年輕的糖尿病人

11月14日是聯合國糖尿病日。前幾年，說起誰患了糖尿病，你想到的可能都是些老年人。但現在，你可能會說還有「那誰家的孩子」。的確是這樣，中國糖尿病流行病學最新調查發現，近年糖尿病患病率快速上升且呈年輕化趨勢，尤其是男青年成為我國糖尿病患者群體的主力軍。為什麼糖尿病盯上了年輕人？預防糖尿病，我們應該怎麼做？

首先來看一看糖尿病到底是什麼樣的一種疾病。

糖尿病是由於胰島素分泌及(或)作用缺陷引起的以血糖增高為特徵的代謝病。主要分為兩種類型：一種是1型糖尿病，即由於體內胰島素絕對缺乏而引起的疾病，這種類型的糖尿病在青少年中比較常見；另外一種是2型糖尿病，它是由於相對胰島素缺乏以及胰島素抵抗引起的，這一類型在中老年人群中比較常見。但是，近年來發現2型糖尿病已不再是老年人的專利。無論在西方國家還是中國，隨著兒童及青少年肥胖病的增多，兒童及青少年糖尿病，尤其2型糖尿病迅速增多。我們所說的糖尿病呈現「年輕化」趨勢也主要是針對這種類型的糖尿病而言。

提醒大家注意的是，糖尿病本身不是一種單純的疾病，而是一種綜合征，危險之處在於它會引起一系列的併發症。研究表明，糖尿病發病10年後，有30%~40%的患者至少會發生一種併發症。糖尿病患者得高血壓、冠心病、腦血管疾病的可能性大大增加，大約是一般人群的兩倍。另外，糖尿病腎病已經日益成為引起尿毒症的主要原因。糖尿病還會對眼底、視網膜組織產生損害，輕者出現視力模糊或眼底出血、滲血等跡象，嚴重的會導致失明。

那麼，哪些年輕人容易患上糖尿病呢？

有糖尿病家族史的，即父母或兄弟姐妹有糖尿病；超重和肥胖的人；吃得多而不願意運動的人；出生時體重小於5斤；有異常妊娠史的婦女，如曾分娩過巨大胎兒。其中，特別需要注意的是，得糖尿病的年輕患者中，有很大一部分是肥胖引起的。一般來說，經常攝入高脂肪、高蛋白的食物會比較容易得糖尿病，像漢堡、雞翅等快餐以及一些高油脂的油炸食物等都是誘發糖尿病的「危險食品」。如果你既是這類食品的忠實愛好者，而且又屬於不愛運動的「懶人一族」，那麼糖尿病找上你或許只是遲早的問題了。因此，有這些糖尿病危險因素的人要特別注意預防和定期監測血糖。

如何預防糖尿病？

預防糖尿病，最重要還是形成良好的飲食習慣和生活方式，尤其是很多生活無規律者更是要多加小心。

首先，提倡健康飲食，切忌暴飲暴食。在飲食結構上以碳水化合物為主，蛋白質攝入要充足，少吃高脂肪的油膩食品和快餐食品，多吃新鮮蔬菜，適量吃水果。限制酒水飲料的攝入。

其次，運動也是必不可少的一項預防手段。適當的運動不但有利於保持體型，而且還有助於促進心肺功能，並使患2型糖尿病的風險大大降低。所以，最好每天堅持運動，或每個星期抽出幾小時進行體育鍛煉，或許會起到意想不到的效果。

第三，保持愉快的心情也很重要。因為人的情緒和血糖高低直接相關，如果老是大悲大喜，體內就會釋放過多的升糖激素，容易誘發糖尿病。所以，保持平和的心態不旦能顯出良好的修養，還能讓人離健康更進一步。

第四，定期進行健康體檢是早期發現年輕人群中糖尿病的重要手段。尤其是有糖尿病家族史的肥胖青少年，父母應當每半年就帶孩子去醫院化驗血糖，不僅要查空腹血糖，還要查餐后兩小時血糖。這樣，可對伴有代謝異常者及早進行干預治療，以防糖尿病的發生、發展。如果你被明確診斷為糖尿病，要到正規醫院接受專業醫生的指導並進行科學治療。

總之，對於糖尿病這樣一個離我們並不遙遠的「健康殺手」，加強防範刻不容緩。預防糖尿病，保護我們的未來，從現在做起，從我們大家做起。