人到45，易患3種癌，早做3件事，健康跑不了

隨著年紀的增長，身體各種機能就會逐漸衰退，免疫力逐漸下降，於是很多疾病都會找上門來，尤其是人們最痛恨最怕的疾病——癌症。癌症，作為人類的終極殺手，一旦患上，會給自己和家庭帶來巨大負擔。特別是一到45歲，人到中年，癌症的發病率會開始有一個明顯的上升，這個年齡段，預防癌症很重要。

人到中年，易患上這3種癌症：

結直腸癌

一些中年人喜熱鬧，經常組織聚會邀請朋友一起擼串，喝啤酒，或者大魚大肉的，長期低纖維素，高脂肪高蛋白，過多攝入腌制、燒烤類食物，長期這樣的飲食習慣，都使得患結直腸癌的概率大大增加。

肺癌

中年人壓力大，不論是工作上還是家庭上，整個人的負擔都很重，於是很多中年人喜歡通過吸煙來緩解壓力或思考問題，或者說其實有些人從年輕的時候就養成了吸煙的習慣。而人一進入45歲，因吸煙導致的肺部及心臟損傷就會更嚴重。

肝癌

長期喝酒、長期吃發霉食物都會對自己的肝造成巨大傷害，特別是發霉食物，一些中年人見食物有點發霉了不捨得扔掉，殊不知，發霉食物中含有大量黃麴黴毒素，這是一種致癌性很高的病毒。

癌症，大家都知道它的可怕，因此中年人要重視預防癌症，採取積極措施，增加機體對癌症的抵抗力和免疫力。預防癌症可以早做這3件事，每天堅持，健康跑不了。

1、養成良好的飲食習慣：

勿暴飲暴食，多吃新鮮水果和蔬菜，平常可多吃菌類：如香菇、草菇、金針菇等以及姬傘菌等，這些菌類都富含多糖類及核糖核酸，能夠促進細胞免疫和感染蘇的生成，都是能防癌抗癌的食物。

尤其是姬傘菌，食用價值頗高，含有六大營養素，包括人體必需的8種氨基酸，豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素、核酸、外源凝集素、甾醇、脂肪酸和多糖及豐富的硒物質和抑癌物質。

世界各國有許多研究指出，姬傘菌具有縮小並消滅癌細胞的作用，其防癌效果和提高免疫力的效果極強，近年來作為藥用菇類，十分引人注目。

一般針對姬傘菌，傳統的食用方法是進行熬煮喝湯，但熬煮不能將食材中的藥效成分提純出來，人體吸收到的有效物質也很少，效果不理想。因此較提倡食用提取過後的姬傘菌粉。

姬傘菌粉是姬傘菌的高濃度提取物，含有多糖體類的抗癌活性物質，可以促進抗體形成，提高身體免疫力，具有抑制細胞分裂和調節免疫系統反應的作用，從而阻撓干擾病毒生長，對多種腫瘤細胞有明顯的抑制作用，如肝癌、結腸癌、肺癌、乳腺癌、前列腺癌等。除了提高免疫力、防癌，姬傘菌粉還具有降低壞膽固醇、防治心血管病等功效。很適合中年人食用。

2、定期體檢：

千萬別小看體檢，每年的健康體檢能讓自己及時了解自己的身體健康狀況，早發現早治療疾病。

3、保持良好情緒：

情緒會通過下丘腦垂體系統影響內分泌和免疫系統，從而改變腫瘤發生髮展的進程。保持開朗樂觀的情緒，能抑制腫瘤的發展。就像那句名台詞說的「做人嘛，最重要的是開心。」心情好了，自然身體也健康。