每日一穴：足三里穴

自編腧穴助記歌訣：

足三里合穴，膝眼下三寸，脛骨一指距，直刺即可任，健脾和胃好，扶正培元信，理氣又止逆，經絡愈都盡。

腧穴定位：

位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處

【快速取穴】坐位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。

功能主治：

現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。

本穴屬於足陽明胃經。治療範圍很廣，包括循環系統、消化系統、呼吸系統等方面的疾病，為長壽第一保健要穴。

個人推拿方法：坐椅上，用右手掌按膝蓋骨正中央，輕抓膝蓋。中指沿脛骨伸長，在中指尖水平畫線，與食指方向延長線交匯處就是足三里穴。可採取按壓的方式按摩1分鐘，然後按摩滑肉門穴3分鐘。