女性手腳冰冷怎麼辦？飲食調理謹守六大原則

有些女朋友手腳冰涼，冷手和腳是什麼？這可能是由於女性朋友的體質不同，這是由於女性身體的寒冷所引起的。一些女性認為這不是認真對待，自然現象的下降，只要工作可以是一個很好的溫暖。事實上，冷手腳，冷寒戰往往是由於氣血不足造成的。中醫認為手和腳是涼的，可以從飲食中調節。小編輯必須警告大家，這六項原則應該保持在飲食中。

冷手和腳要注意飲食調節的六大原則

1、吃或不吃冷、凍品。少喝西瓜汁、苦瓜汁、黃瓜汁、梨汁等，這些水果和蔬菜都很涼，如果冰是涼的，涼了又涼，更傷了YangQi。

2、減少鹽的攝入量。多鹽飲食容易引起肥胖、腫脹、排尿不良和高血壓。

3、可多食溫熱之性的食物。果品類有荔枝、榴槤、櫻桃以及龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子等。乾果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人。蔬菜類包含生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好。秋季經常喝些山藥板栗紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補陽氣。

4。烹飪方法可以適當調整。有明顯的偏冷和熱，烹調方法要選擇清蒸、紅燒、燉、煮。這些方法可以保證食物的自然的口感和味道，即新鮮的味道。而這些烹調方法穩定了食物的冷熱。

5，多吃煙酸食物。煙酸有助於穩定神經系統和循環系統。還能改善神經緊張、緊張、腹瀉、皮炎、擴張周圍血管，改善手足冰冷。如果大量服用，臉上也會有紅色和熱。富含煙酸的食品：動物肝臟、雞蛋、牛奶、乳酪、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆和咖啡。維生素B1、B2、B6、煙酸可以幫助合成，促進血管的端擴展，並每天補充維生素B群的30-60mg。

6，多吃堅果和胡蘿蔔。由日常食補法，讓身體暖和起來，如堅果、核桃、芝麻、松子等蔬菜；韭菜、胡蘿蔔、白菜、菠菜；杏、桃、木瓜等水果，是所有其他食品的最佳選擇，如牛肉、羊肉、海鮮、大米、糙米和四、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖，溫暖的食物，手腳冰冷的人應該選擇更多的成分。

推薦兩種湯來調節手腳冰涼。

紅棗紅糖湯

主要成份：紅棗、生薑、胡椒粉。

輔料：清水和紅糖。

做法：生薑片、紅棗洗凈、去核，花椒籽洗凈備用，放入鍋內，水開后，依次加入紅棗、姜、紅糖、胡椒籽。中火煮5分鐘。

銀耳湯

主要材質：Tremella fuciformis

輔料：油、鹽、糖、Lycium barbarum