警惕雙腿的這六個信號，提醒你血脂已經很高了

目前高血脂症的病人患者極為普遍，它包括一些高膽固醇血症、高甘油三脂血症盒一些複合性高脂血症，這是造成動脈粥樣硬化和冠心病的主要原因之一。它對腎臟、末梢循環、胰臟、瘙癢症、免疫系統、血液系統等疾病也產生十分嚴重的影響。

研究表明，高血脂呈現年輕化趨勢，除遺傳因素外，和年輕人工作壓力過於大、長期靜坐、精神緊張、焦慮、少動、長期熬夜、過量食用比較高的脂肪食物、酗酒、吸煙等因素有關。因此在生活中我們應及早發現自己是否存在血脂高的情況，及早發現，及早治療。

其實想要知道自己是否血脂高，從我們自己的雙腿就可以辨別出來。

　　抽筋

腿肚經常抽筋，並常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

　　腿疼

臨床發現出現高血脂的患者，通常走路有點跛，時常會覺得腿疼、走路費勁。有一些病人會感到雙腿疲勞、沉重，或者伴有灼痛。

　　皮膚和趾甲的改變

由於雙腿的血液供應以及營養物質不充足，病人的雙腳或雙腿可能出現毛髮減少、生長緩慢，腿上的皮膚會發亮，腳趾甲變厚而且長得很慢。

　　皮膚顏色變化

人們的腿部皮膚顏色會變白，這是因為血液流動受阻導致的。還有人坐著的時候，雙腳或腳趾會變得蒼白、發藍，這也是血液循環出現障礙造成的。

　　小腿肌肉萎縮

臨床發現，有一些晚期病人小腿的肌肉體積明顯縮小，這是由於缺乏血液流動，導致肌肉纖維數量以及尺寸縮小。

　　如何調理高血脂

　　限制高脂肪食品

嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。

　　加強體力活動和體育鍛煉

體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯〔酶〕的活性，有利於三酸甘油酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質。

　　戒酒

酗酒或長期飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高脂血症。因此，中年人還是以不飲酒為好。

所以在生活中如果腿部出現這些癥狀，一定要加以重視。