為什麼別人跑步瘦腿，自己跑步粗腿

最近老是有人問為啥跑步腿越練越粗，別人越練越好看

別人的腿

自己的腿

鍛煉之後小腿處於充血的狀態，就是人在進行劇烈運動的時候，脂肪會被分解成熱量和乳酸，乳酸最大的好處是可以保護身體，但是它的壞處在於會讓血管和結締組織膨脹，讓人在運動之後感覺自己的小腿部是硬的而且變粗的感覺。這種乳酸在運動停止之後的幾小時以內並不會馬上消失，所以在這個時候一定不要立馬休息。

但是大家在鍛煉之後肯定都很累，都想坐在地上休息了，如果覺得自己可以的話可以去拉一下韌帶，要是覺得累的話可以坐在一個地方，將腿抬起小腿放鬆，輕輕拍打或者揉一揉。覺得好一點就走一走

這樣就能避免減肥減上半身，肉都長到腿上去了。

希望這個建議對給位有幫助