盤點吸光你身體脂肪的10種食物

想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，有很多食物不能吃，其實有些食物是可以幫助我們消耗脂肪的。下面為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的10種食物，讓你做到既可以享受美味的同時，又可以擁有窈窕的身材。

竹筍 竹筍具有低脂肪 低糖 多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，還能預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪 澱粉很少，屬天然低脂低熱量食物，是肥胖者減肥的佳品。

茄子 茄子所含硒較其他蔬菜要高。能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病，抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。

黃瓜 黃瓜含有維生素C 維生素B及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留吃。但預防農藥殘留對人體傷害，應先把黃瓜在鹽水中浸泡15分鐘再洗凈生食。另外，黃瓜涼拌應現做現吃，不要做好長時間放置。這樣也會促使維生素流失。

菠蘿 菠蘿果實營養豐富，含有人體需要的維生素C 胡蘿蔔素 硫胺素 尼克酸等維生素。以及易為 人體吸收的鈣 鐵 鎂等微量元素。菠蘿果汁 果皮及莖所含有的蛋白酶能幫助蛋白質的消化，能分解魚 肉，適合吃過大餐食用。

西紅柿 西紅柿中維生素A 較豐富，維生素A對視力保護及曬后修復有好處。西紅柿生吃一定要選熟透的吃，肥胖者 高血壓 糖尿病人不宜吃加糖涼拌西紅柿。

凍豆腐 豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體脂肪，經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多 營養豐富 熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。

木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故具有健脾消食之功。同時還可治水腫 腳氣病，且可改善關節。

烏賊 烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。

芹菜 芹菜含粗纖維 鉀 維生素B2 尼克酸等成分。維生素對人體的皮膚 神經系統 和食慾都有影響。如果人體缺乏維生素B2，就會引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。

綠豆芽 綠豆芽有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，防止心血管病變的作用，經常食用綠豆芽可清熱解毒 利尿除濕 解酒毒 熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如經常食用綠豆芽，就可以起到清腸胃 解熱毒 潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。