初識健身 走進健身！

今天是小編第一次走進健身房，也是第一次認識了健身

「健身」是一種體育項目，包括有氧運動和無氧運動。有氧運動的好處很多，比如：能夠鍛煉心肺，燃燒脂肪，加大肺活量等；如果想鍛煉肌肉，就需要做各類伸、曲肌肉的運動。能夠燃燒熱量、增加骨骼密度、減少受傷。

回家后看了不少健身的資料，覺得健身真的是不可忽略的。不可否認現在的社會外貌協會得人很多，如果有兩個人在任何方面的條件都差不多的情況下總會選擇好看那個，的確我們的長相是天生的，是父母給的；但是身材不是，我們是完全有能力通過改變自己的身材來改變自己，如果你還是一個胖子，那你必須馬上改變，如果自己不對自己狠，這人生將毫無意義。

但是光靠練也是沒用的，要把自己的嘴管住，管不住吃，一切鍛煉都是白費。俗話說三分靠練，七分靠吃。所以吃非常的重要，如果是減脂就要做到「攝入<消耗」，反之增肌需要「攝入>消耗」。少食多餐是必要的，能夠促進消化。蛋白質的補充也是非常必要的，這樣才能促進肌肉的生長

說健身不難，難的是堅持，所以一切苦，一切累堅持住。付出汗水總會獲得你想要的。

同一個人，你們會怎麼選！！！