洗冷水澡有哪些好處，你知道嗎

男人洗冷水澡的好處與壞處洗冷水澡可鍛煉血管,強化體質,讓血管做體操,可延年益壽。常洗冷水澡對「神經衰弱、頭痛、失眠」,都有良好的防治作用。

平時我們洗澡都習慣用溫熱水，太涼或者太熱都會感覺不適，但如果你的身體健康，其實可以試試冷水澡，就是用5℃—20℃之間的冷水來洗澡，對身體的健康保健可是有不少好處的。

洗冷水澡有哪些好處？

預防感冒、增強體質：長期用冷水洗澡可以使身體的各個部位對得到鍛煉。身體的禦寒能力得到了極大的提高，體質也大幅度的增強，可以很有效的預防感冒的入侵。

防治呼吸系統疾病：洗冷水澡的時候我們會發現，冷水接觸皮膚的時候我們會不自覺的深呼吸，然後暫停幾分鐘再深呼吸。其實這樣可以吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，對預防呼吸系統疾病有很好的效果。

增強心血管功能：洗冷水浴時，冷水刺激皮膚，使皮下毛細血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強。同時，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。

改善消化功能：由於洗冷水澡時腹腔的血液循環加強，腸蠕動加快，可有效地增進消化和吸收的能力。從而有利於食物的消化吸收及大便的通暢，對於消化不良和便秘有一定的治療作用。

瘦身燃脂：斯堪的納維亞的研究者發現，低溫會使身體脂肪新陳代謝的速度加快15倍，如果長期堅持用冷水洗澡，一年內可以有不錯的瘦身效果。

改善情緒：每天早上洗個冷水澡，有助於提升自己的振奮情緒。當冷水跟身體接觸的時候，呼吸會加重以應對突如其來的寒冷，這是身體在增加整體氧氣攝入量以提高警覺性，同時，在冷水的刺激下，身體各種器官從睡眠中徹底清醒，起到振奮精神。

改善神經系統：當冷水刺激人體時，大腦處於高度興奮狀態，全身的神經都處於一種「臨戰狀態」。而停止冷水浴時，神經系統又回到放鬆狀態，這種反覆地鍛煉使神經系統的功能得到有效地改善。

促進運動后的身體機能恢復：運動員總是在高強度的訓練之後洗冰水澡來減輕身體的酸痛。你倒不用在冰水裡洗澡，不過在體能訓練之後快速來一發冷水澡也有相似的功效。或許以後跑步之後洗個冷水澡，再撿起鉛筆或者上樓的時候就不會那麼痛苦了。