刮痧減肥 速效局部減肥方法

刮痧減肥不同部位操作要領

刮痧減肥主要涉及面部、背部、胸腹部、上肢、下肢。整體刮拭的順序是自上向下，先頭部、背部、腰部或胸腹部，后四肢。背部、腰部及胸腹部可根據病情決定刮拭的先後順序。每個部位一般先刮陽經，再刮陰經，先刮拭身體左側，再刮拭身體右側。科學地進行刮痧，可使減肥事半功倍。

頭部

頭部有頭髮覆蓋，須在頭髮上面刮拭，不必塗刮疹潤滑劑。為增強刮拭效果可使用刮板薄面邊緣或刮板角部刮拭，每個部位刮30次左右，刮至頭皮有發熱感為宜。頭髮稀少者手法不宜過重。額頂帶從前向後或從後向前刮拭。頂枕帶及枕下旁帶從上向下刮拭。頂頸前斜帶或頂顆后斜帶及頂后斜帶從上向下刮拭。額中帶、額旁帶治療呈上下刮拭，保健上下或左右方向刮拭均可。

面部

面部刮痧通過全息元傳遞經絡穴位反射區至內臟雙向調節，以外達內，以內養外，調節各個器官的生理活動，以求體魄的健康，肌膚的亮艷潤澤;對於面部經常出現的暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等有意想不到的效果;良性的面部刮痧可改善面部血管的微循環，增加血液和淋巴液、體液的流量，維護纖維的彈性狀態，排毒養顏，舒緩皺紋，行氣消斑。面部刮痧在保健美膚的同時還有利於面部塑形。

面部由內向外按肌肉走向刮拭，左右兩側分部分刮拭。面部出淤影響美觀，因此手法須輕柔，忌用重力大面積刮拭。刮拭的按力、方向、角度、次數均以刮拭方便和局部能耐受為準則。

背部

背部刮痧作用於全身肌肉厚實部位，通過疏通經絡、調整氣血，可滋潤全身肌膚，能起到美容護膚、塑身健體、延年益壽等作用。

刮疹前，先進行背部皮膚清潔、熱敷;雙手掌蘸取少量按摩油，從大椎兩側0.5寸的位置向下慢慢移動，舒緩背部，慢慢推至腰部，分至腰部收回后拉至肩部，分開兩手臂收回。背部刮痧一般由上向下刮拭。一般先刮後背正中線的督脈，再刮兩側的膀朧經和夾脊穴。肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭。用全息刮痧法時，先對穴區內督脈及兩側膀朧經附近的敏感壓痛點採用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區內的經脈。

胸部

胸部刮痧的部位是胸部正中線任脈天突穴(胸骨上窩正中)到擅中穴(前正中線，平第4肋間隙，兩乳頭連線的中點)。刮痧的方式是用刮板角部自上向下刮拭。具體為:胸部兩側以身體前正中線任脈為界，分別向左右(先左後右)用刮板整個邊緣沿肋骨間隙走向由內而外稍向上斜，輕刮，依次逐漸從下肋而向後上肋刮，注意不要刮在肋骨上，並越過乳頭部位。中府穴處宜用刮板角部從上向下刮拭。

腹部

腹部刮痧可以有效刺激腸道蠕動，促進腹部血液循環，促進腸胃動力，有效改善消化系統功能，進而改善便秘，還能起到燃燒脂肪、收腹的效果。

刮痧時最好仰卧，以肚臍為中心，按順時針方向用刮板進行刮拭按摩，力度均勻，不必過於用力，以腹部皮膚紅潤為度。然後採用角揉法按摩腹部主要穴位:天樞穴、關元穴和氣海穴。堅持半個月至1個月，就能明顯感覺身體輕盈，腰腹部贅肉減少。所謂角揉法，就是以刮痧板的厚邊稜角邊側為著力點或厚稜角側面為著力點，著力於有效穴位，施以旋轉迴環的連續動作，帶動皮膚下面的組織搓揉活動，用力適中。

注意:飯前飯後1小時禁刮腹部。內臟下垂者，應由下向上刮。

上肢、下肢

上肢、下肢刮疹因先刮外側再刮內側，遇到關節骨骼凸起部位應順勢減輕力度，在肌肉豐富處可以用力稍重，速度也要慢。

注意，上肢與下肢，內側與外側各有不同:上肢外側是由指尖向肘及肩膀方向進行;內側是由肩向指尖方向刮。下肢外側及后側是由大腿向膝、向腳刮;內側是由內踝尖向膝、向上刮。

特別提示:刮痧時，如果找不準穴位，可以大面積地刮，範圍包括到穴位就可以。

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