讓你了解什麼叫瑜珈與復健

這幾年時常碰到一個問題，就是是透過瑜珈來復健病痛？還是練了瑜珈受傷而需要復健？

十七八年前洛陽也曾有一陣瑜珈熱，我也在那時知道了瑜珈。透過已過世的華淑君女士，我與許多人一起接觸瑜珈並且喜歡上瑜珈，太熱情的關係，好多人在那時練出了問題，加上國外一些同樣的負面消息被報導出來，當時的瑜珈熱就因此沈寂了。

現在似乎也是類似的情況，不同的是，現代人比當時更熱烈追求知識，所以各種相關書籍雜誌拚命的出版，每個練瑜珈的人都知道很多身體結構的專業術語，與當年有限又封閉的瑜珈圈差很多。

但也是這樣，讓我這有幸碰過上一波瑜珈潮流尾巴的過時男子有點迷煳了，好像瑜珈變成大醫院的復健科，西醫相關專業知識成為了練瑜珈裡的高級課程，可是仔細看又不是如此，好像大家懂這些是為了避免自己練受傷，而不是如何靠瑜珈治療自己。

加上這些年聽了很多練瑜珈身體受傷的故事，卻很少聽到靠練瑜珈康復的。不是沒有，是很少。在過去，這倒是相反的。差別在何處？現代更豐富的人體解剖知識、 運動醫學卻沒讓更多人用瑜珈練好身體，反而其他的復健運動更出頭了，變成時常會聽到這樣的話：「練瑜珈受傷了嗎？那你去練XXX吧，很有幫助喔。」仔細去 瞭解那個XXX之後，又很不甘心的去認同那是對的，但對瑜珈的熱愛讓我還是忍不住要啰唆一下。

如何靠瑜珈復健，我寫了不少文章在這網站上，暫時也沒有要補充的。然而會有上述的差別，我想有幾種可能在這裡聊聊：

一是瑜珈的範圍太廣，重點太多，不像其他復健運動的重點很簡單，反覆強調，而且一開始的設計就避開了受傷問題。

二是瑜珈體位法是以高難度的姿勢動作聞名，讓熱愛的人都想把身體變成橡皮管，只要身體夠柔軟就可以當老師，不像別人師資要求嚴謹而且針對性強。所以我覺得這刻板印象已經成為沈重的包袱。

三是我認為最重要的。瑜珈是出自東方的老文化知識，內涵與各種要求都有其背景，硬把它配上現代的主流醫學，就好像一碗白飯上面淋了牛排醬一樣，不是不能 吃，但就是怪。再舉一個例來說，東方的身體鍛鍊很注重師徒制，就是學生要絕對的相信老師，過去練任何東方的功夫都會面臨一個問題，就是痛不欲生的鍛鍊過 程，時常在這時老師會要學生繼續堅持、不可放棄，有時老師會有一些撇步幫助學生快點度過這痛苦，有時老師就是高壓的逼學生。遇到同樣情況，在現代會被認 為：「我練受傷啦！我要去看醫生！」然後便是中斷一兩年之後再重新開始。然而現代碰不到我講的這種古代老師，所以沒有人會知道你到底要繼續堅持或放棄，現 代的老師多半會陪你一起恐慌，希望下一堂課不要再看到你了。

再多講一點。東方的古老文化，時常不是接受現代醫學觀念的人可以理解的。現代人對各種事物是論斤論兩的，吃多少熱量、消耗多少熱量，兩邊都要求必須對等， 感覺自己體力可以練兩個小時，被要求練叄個小時就是不合理、不應該。而過去東方式的鍛鍊不是這樣，以前人沒那麼多營養輔助，頂多就是大米飯拚命吃。一天練 功七八小時很正常，練完還要再工作。不懂什麼叫做韌帶啦、肌肉，也不知道啥維他命、蛋白質，只要老師說可以再練就要咬牙再撐。講這些並不是鼓勵大家都去這 樣搞，而是過去的傳承讓師徒個個都是這樣熬過來的，傳個幾代就什麼狀況都看過，只要經驗有傳承下來，幾代之後就很驚人了，碰到任何狀況自然瞭然於心，該怎 么應付都知道。講的更明一點，當初這個徒弟能不能收？能不能操？一看便知，厲害的老師不用等學生出狀況才處理。

所以現在的瑜珈老師，是在老師身邊跟個十年八年才出來教的，還是補習班十個月八個月就結業的，教學上就有明顯的不同。如果你身體有病痛想靠瑜珈，但老師對你的病痛一知半解，只能去翻翻書說這招那招有幫助喔！那你就只能自求多福了。

有誰靠瑜珈改善了身體疾病的？請多多留言給其他人一點信心吧。

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