黑豆能促排卵嗎 幾種黑豆促排卵的吃法

黑豆能促排卵嗎？

黑豆是大豆的一種，而大豆食品中有豐富的大豆異黃酮，是一種天然的植物雌激素，而這種物質可以幫助女性改善善黃體功能，有促排卵的作用，另外，黑豆中的胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸、葉酸、乙醯丙酸和多種糖類等物質，都有利於女性促排卵功能，讓卵子更健康，有活力。

黑豆皮中的花青素，是很好的抗氧化劑來源，可以清除體內自由基，幫助女性養顏美容哦；另外，黑豆中的維生素E比肉食高5-7倍，而維生素E也是一種重要的抗衰老物質，此外，維生素E可以增高女子雌性激素濃度，提高生育能力，預防流產。

中醫認為，黑色屬水，水走腎，有滋腎補腎、補血明目的作用，適量的吃些黑豆可以增加腎臟的機能，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀，而且，它可有效調理月經，並有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。

由此看來，黑都有著一定的促排卵作用，那麼，黑豆怎麼吃促排卵？今天為大家推薦幾種黑豆促排卵的吃法。

1.當歸黑豆湯

當歸50克，紅棗10顆，黑豆一把，雞蛋3個，適量的紅糖。食材一起入砂鍋加適量的清水，如同煮中藥一樣，吃的時候，過濾掉當歸，后把湯、紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。

小貼士：建議在來月經的第一天開始服用，這個時間裡吃效果會更好一些，同時，可以讓經血來得更順暢，避免月經少，痛經等等。

2.黑豆糯米粥

黑豆30克、糯米60克。食材洗乾淨后，入鍋入加適量的清水，用小火慢慢熬煮成粥，可每天服用。

小貼士：不妨在排卵期時，發現身體體溫升高后開始喝，促排卵的效果會更好，卵子質量會更高。

3.黑豆湯

將50顆左右的黑豆用清水浸泡12小時，然後再入鍋煮至熟透，可以放一些鹽，或糖。或者直接打成豆漿喝。

小貼士：可以在從月經結束后的第一天開始吃，連吃6天。補充雌激素，促進排卵效果更佳。

4.黑豆烏雞湯

黑豆100克，烏雞1隻，紅棗10枚，生薑5克，精鹽適量。食材一起入鍋煮熟。

小貼士：補血養顏，養心安神，養陰退熱，健脾和胃，可以在排卵期的時候適量的吃些。

備孕期吃黑豆的注意事項

1.不過，儘管黑豆可以幫助促排卵，但是，備孕的女性與不可以盲目食用，而且，一次性的食用量不要太多，吃太多反而會給腎臟增加負擔，也容易上火。

2.黑豆不可生吃，這樣既沒有營養，對胃也是一種負擔，不容易消化，吃黑豆的時候一定要煮熟透，這樣才能全面釋放出營養。煮豆漿沸騰后，一定要在煮5-10分鐘，便於營養的吸收。