壞習慣也養生，這五個壞習慣最好別改

自言自語：護腦

自言自語對人的神經有著鎮靜作用，而且還能增加安全感，調整紊亂的思緒，有助睡眠，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，可增加呼吸，提高血中的含氧量，緩解腦供血不足的不適應症。

張口就唱：潤肺

張口就唱對於呼吸系統的肌肉的鍛煉作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉。另外這種鍛煉對於肺部的養護大有好處。

愛吃冷食：長壽

降低體溫是人類通向長壽的路。常吃冷食，適可而止，可使飲食熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，將五臟處於適當的低溫狀態，延長壽命。

高抬貴腿：強心

當雙腿抬起高於心臟之後，腳和腿部的血液產生迴流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液迴流到肺部直至心臟，可大大恢復心肺功能，尤其是對肺心病患者大有益處，而且平時多這樣，還可以起到對心肺的保健功能。

站著吃飯：運脾

醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之，而蹲下位最不科學。好壞取決於脾臟在體內的舒張程度，只有站著，脾臟才是最放鬆的，才不會因為額外的工作搶心血、搶肝血，心腦血管才安全。

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