10 人9個有胃病！記住三個養胃穴，轉給身邊胃不好的人！

「餓也痛，飽也痛。」這種感覺好糟糕！有人一頓飽餐之後，會出現胃脹、胃疼、打嗝等情況。可別小瞧這種反應，是胃在本能地跟你「慪氣」，向你提示：不能再多吃了！

「胃腸好，人不老。」說出養胃的重要。除了吃得太多，吃的不合理、吃飯時邊吃邊說話，均是引起胃腸脹氣的原因！飽脹不堪的胃該怎麼拯救？北京中醫藥大學東方醫院按摩理療科主任醫師付國兵推薦：揉揉以下穴位很有效！

內關穴。內關穴屬心包經，除益氣安神，還有和胃降逆、寬胸理氣之功，常按摩內關穴，對緩解胃部脹氣有一定作用。

內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。具體來說，就是將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。

足三里穴。足三里穴屬足陽明胃經穴，是人體的一個重要穴位，除了強壯身體、調節機體免疫力，還有調節脾胃的好處。

此穴位於小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時，向上方使勁兒，效果會更好。

背部腧穴。其實這是一類穴，即背部的肝、膽、脾、胃腧穴，緩解胃部脹氣的效果更明顯。不過按摩時，要藉助家人的幫忙。

這四個穴位均位於背部，屬足太陽膀胱經穴，肝腧，在當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。膽腧，在當第10胸椎棘突下，旁開1.5寸。脾腧，在當第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。胃腧，在當第12胸椎棘突下，旁開1.5寸。

具體穴位不好找的話，可讓家人握拳，用掌指關節在患者的背部中間部位來回滾動，這樣也可把肝、膽、脾、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛為宜，大概每個穴位按摩一分鐘左右。

專家提示，吃飯時要心平氣和，別貪食油膩、生冷食物。要細嚼慢咽，吃七成飽為宜。除了穴位按摩，中醫還有兩個小食方可以一試。

山東省臨沂市中醫院副主任醫師劉荔介紹，飯後治腹脹可用生蘿蔔搗爛取汁，燉開喝。食積腹脹可用蘿蔔子30克，炒黃，打碎，煮水喝。另外，用干橘子皮切絲6克、玫瑰花3克，加開水沖泡，當飲料喝，可消除脹氣。

有胃腸濕熱，常有口苦、口黏、苔厚膩、大便不爽等症的患者，可用絲瓜葉4～5片，洗凈后加兩碗水放入鍋里用文火煮20～30分鐘即可。每次喝1碗，一般不到1小時即可見效。絲瓜葉能燥濕清熱，祛濕熱，通氣機，去腹脹。

（內容綜合自《健康時報》）

編輯：王小磊