血管決定壽命！這個方法，讓你的血管80歲都不老！

一個成年人的血管，全部連起來，長度可以繞地球兩圈半！這個數字是非常驚人的，可見我們的血管，在我們人體的作用是多麼的巨大。血管就像是我們身體各組織，各器官的供養通道，如果血管病變，堵塞，那麼我們身體的器官，組織就無法正常運作，嚴重的可能導致器官、組織的壞死。可以說，血管決定了人們的壽命！

但是由於人們錯誤的飲食習慣喝生活習慣，會導致血管的衰老喝堵塞，因此，很多人在50歲之後，都會慢慢的患上各種心血管疾病。嚴重危害人們的生命健康和生活質量。如何保持我們血管的年輕健康呢？今天小編就來和大家聊聊血管養護的相關問題，一起來看看吧！

［血管健康的「天敵」］

血管的健康是需要大家在日常生活中慢慢的維繫的，我們要避免一些危害血管健康的因素在我們身體上發生，從根源上來進行血管健康的保護。下面我們來看看，血管健康的「天敵」都有哪些。

1、吸煙

煙草中的尼古丁等多種有毒物質會使血液中的含氧量減少，損害我們血管壁的健康，導致血壓上升和動脈硬化的發生。因此，想要血管健康，就要儘早戒煙。

2、高血脂

血液中的膽固醇、甘油三酯等含量的增高，會導致血管壁增厚，血管堵塞，危害血管的健康。因此，中老年人群，對於高膽固醇，高熱量的食物，要少吃。

3、高血壓

高血壓也是危害血管的一大殺手。因此對於高血壓，我們要有良好的預防措施，同時，對於已經患上高血壓的患者，要嚴格監控血壓狀況，避免血壓不穩定的情況發生。

4、精神壓力大

瑞士專家研究證實，長期處於較大的精神壓力下，會使人出現血管內壁收縮，加速血管老化的速度。因此，保持良好的心態，有利於延緩血管的衰老。笑一笑，十年少！

［「血管體操」，讓你的血管保持年輕］

血管是我們人體最重要的組織之一，保護好血管，我們可以避免年老時患上各種慢性疾病。科學家們對長壽老人們進行過跟蹤調查，發現他們的血管年齡都較同齡人年輕，這都是他們的良好的生活習慣和飲食習慣所維持的。因此，想要健康長壽，我們首先要避免危害血管健康的行為，同時還要多做對血管健康有益的事情。下面小編給大家介兩種保護血管年輕的方法，一起來看看吧！

1、冷水浴

冷水浴是一種促使血管收縮與擴張，增強血管彈性與柔軟度的健身方法。那麼如何洗冷水浴呢？方法是用5度到20度之間的冷水進行洗澡的方法，這種方法非常適合大家在夏秋季節使用。

2、桑拿浴

桑拿浴是在45度到60度的桑拿室中洗浴，這種方法與冷水浴有異曲同工之效。這種方法適宜在春季和冬季進行鍛煉。切忌，洗浴的時間可以控制在15分鐘，時間不可過長。每分鐘3次為宜。中老年朋友，為了安全起見，最好是有家人的陪伴或者是去有醫務監督的桑拿場所。