白天不醒晚上不睡，寶貝睡覺黑白顛倒怎麼辦？

最近小編的同事每天都頂著「熊貓眼」來上班，原來她家寶貝每天睡覺都是黑白顛倒，用她的話說就是「寶寶白天不懂夜的黑」，一到晚上就很精神，怎麼哄都不睡，而白天又怎麼都睡不醒……對於還要上班的媽媽來說可以說非常痛苦。那麼，寶寶的睡眠為何會黑白顛倒呢？有什麼辦法能讓寶寶回歸正常的睡眠狀態呢？

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寶寶睡覺黑白顛倒的原因

寶貝的睡眠規律並非與生俱來，對他們來說尚未建立白天和夜晚的概念。這是因為新生寶貝分娩之前生活在媽媽的子宮內，並沒有白晝之分，出生后的大部分時間又都處於睡眠狀態。所以，媽媽們要做的就是培養寶寶睡眠規律，給予足夠的外界刺激，不讓寶寶睡眠紊亂。

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解決寶寶黑白顛倒的睡眠問題

1、充實白天，多安排遊戲

白天當寶寶醒來時，媽媽要多與寶寶進行互動。給寶寶進行按摩，逗寶寶玩樂，無論在床上還是抱起寶寶，儘可能讓他們對外界的新鮮事物產生興趣。如果寶寶午休時間太長，也要適時抱起來給他們更換紙尿褲，清潔小屁屁等。當寶寶處於清醒狀態，可以給他們哼唱兒歌，通過聲音刺激寶寶的聽覺，吸引他們的注意力，讓寶寶逐漸區分白天和黑夜，進而形成良好睡眠習慣。

2、夜晚踏實入睡，不打擾

寶寶的睡眠時間長，夜晚當寶寶入睡后，盡量不要去打擾。保持室內環境安靜、舒適，光線恰到好處。必要時可以藉助些安撫入睡的玩具，陪伴寶寶。如果寶寶夜晚醒來，最好先觀察下寶寶是否能再次入睡，小編建議不要著急抱起寶寶，更不要大聲說話或者直接陪寶寶玩耍等。很多時候寶寶夜晚的間隔性醒來都可以再次入睡，當然前提是我們不去打擾。

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對於小寶寶來說語言上的溝通能發揮的作用並不太明顯，但是如果寶媽們可以通過其他方式來跟寶寶進行互動，如臨睡前給寶寶洗澡，進行身體按摩。不過，在浴後進行按摩時媽媽們一定要確保雙手溫暖及指甲平滑，以防按摩過程中划傷寶寶。