體溫每上升1ºC，新陳代謝就會加快，促進消耗脂肪？

其實簡單的說，容易瘦的身體機能指的就是，新陳代謝活躍、脂肪燃燒周期較短。

如果體內的水分過多的話，身體就會變冷，就不會產生熱量。相應地，身體的新陳代謝就回減慢，脂肪燃燒周期就會變長。所以，如果使身體溫度升溫，從而排出體內多餘的水分，通過提高體溫來促進新陳代謝的話，身體就會自然而然地慢慢變成易瘦類型。

因為體溫每上升1ºC，新陳代謝就會加快。所以，在升高體溫的情況下，即使攝入同樣多的熱量也不會變胖。

那麼怎麼樣才能升溫體溫呢？下面的5個方法一定要用心領會，才能更有效的幫助減肥！

讓身體變冷或變熱的食物

任何的事物都有陰陽之分，食物也是一樣，能夠身體變暖的食物就是「陽性食物」，反之，身體變冷的食物就是「陰性食物」，為了讓身體變暖，我們有必要多吃「陽性食物」。

如：瘦肉、魚、蕎麥麵、炒飯、糙米、裙帶菜、海苔、黑豆、納豆、紅茶、羊肉、生薑等都是陽性食物。

飲食早餐要吃好，沒必要吃太多

我們要牢記「吃飯八分飽」，早餐可以吃營養適量的食物就可以了，就可以升高體溫，沒必要吃太多。

入浴方法多用泡澡，少用淋浴

泡澡既可以讓身體變暖，還可以通過出汗排出體內的廢棄物，而淋浴只能洗去表面的污垢，所以有機會可以多多泡澡。

排泄排出要比攝入重要

吃得多或是喝得過多的話，血液中就會積存廢物和多餘的水分，這些都會讓身體變冷，如果把這些都排出去的話，人的體溫就會升高，排泄力也會增強，排毒的重點是，要尤其注意下半身的保溫，因為下半身是腎臟和腸道等排泄器官集中的地方。

運動鍛煉肌肉促進新陳代謝

身體發熱可以促進新陳代謝，而肌肉是全身發熱最大的器官，所以，如果鍛煉肌肉的話，就可以促進全身新陳代謝，我們在鍛煉肌肉的同時，一定要好好鍛煉下半身，因為70%的肌肉都在下半身，這樣才能達到完美的瘦身效果。