洋蔥和蘋果這樣吃，甩掉贅肉和雀斑，對消脂和抗衰老有很好的效果

我們都知道洋蔥具有提神、降血壓、預防糖尿病、改善消化不良等作用，洋蔥含有蛋白質、粗纖維以及維生素，所以洋蔥還具有減肥作用。洋蔥加上蘋果多種纖維素，清理腸胃、協助祛毒的作用可不小呢，多吃洋蔥、蘋果減肥的同時，還能美白肌膚，可清除臉上的斑點。

食材準備：洋蔥1/4個，蘋果1/4個，蜂蜜1大匙

1平性洋蔥蘋果汁(適合一般體質) 材料：洋蔥1/4個，蘋果1/4個，蜂蜜1大匙.

做法：洋蔥去皮洗凈，切片後用微波爐加熱2分鐘

蘋果連皮去核切分成適當大小，添加洋蔥塊，蜂蜜和冰塊打成汁

2，平溫洋蔥胡蘿蔔汁(適合虛寒體質) 材料：洋蔥50克，紅蘿蔔50克，冷開水100ml做法：洋蔥去皮洗凈切片，胡蘿蔔切塊，加入洋蔥，蘋果涼開水打成汁

3，阻斷脂肪合成的洋蔥薄皮茶 材料(1天份)：洋蔥皮5克，水360ml做法：將薄皮切成條狀，放入鍋中加水用小火煮30分鐘約剩下180ml時，過濾掉殘渣。洋蔥薄皮富含花青素對消脂、延緩衰老都有很好的效果，蘋果把皮留下，倒點熱水泡成茶，在飯前飲用對於消脂很有效果。

4，潤腸通便的洋蔥醋飲 材料：洋蔥1千克，陳年柿子醋1200-1500ml，冰糖約200克

做法：洋蔥、蘋果連皮洗凈，擦乾后切片

放進密封罐里，倒入陳年釀製的柿子醋、冰糖后密封起來，存放一周

洋蔥內含的硫磺成分能促進腸蠕動，同時還有豐富的水溶性食物纖維，能刺激腸胃運動

除洋蔥、蘋果外，醋含有揮發性物質和胺基酸，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，加強消化功能

5，加速燃脂的洋蔥菠蘿奇異果汁材料：洋蔥1/4個，奇異果半個，菠蘿3小塊，蜂蜜1小匙

做法：洋蔥、蘋果去皮切凈，用微波爐加熱2分鐘

奇異果切塊，添加洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。奇異果有豐富的食物纖維，菠蘿酵素能分解蛋白質、脂肪，對促進腸胃蠕動，消化吸收也有很好的幫助。

洋蔥、蘋果減肥的功效就是依靠上面介紹的這些有益成分，洋蔥雖有一點辣，但不妨試試這洋蔥、蘋果的烹飪方式，讓洋蔥、蘋果的口感更容易被人們接受！