減肥早餐，4款營養早餐變身迷人身材

每天早晨起來會不會感覺還沒睡醒呢，就得上班去了，這時候你可以簡單的做些早餐，讓你充滿精神的去工作，也給一天帶來好心情。那麼，怎麼製作營養早餐又花費的時間少呢？

1、蔬菜豆腐湯

材料：小白菜、豆腐、薑片

做法：鍋里放水，水開豆腐塊下鍋，加入薑片，小炸豆油，再開鍋加入小白菜。適量加入鹽即可食用。

2、海苔蘿蔔絲餅

材料：雞蛋、白蘿蔔、海苔、蘑菇粉、麵粉、鹽。

做法：1、打雞蛋打好，加入麵粉和海苔，海苔要撕碎，之後攪拌成蛋糊狀；2、接著包蘿蔔切成絲，把切好的蘿蔔絲也拌在裡面，並加入適量鹽和蘑菇粉、五香粉，拌均勻。3、鍋中倒入適量油，把油燒熱後轉成小火，把做好麵糊倒入鍋中煎成餅。

這道早餐的營養程度很高，而且製作過程只需用時15分鐘

3、玉米羹

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙。

做法：將材料用開水沖飲即可。

玉米羹的做法也比較簡單，還可以吃一根玉米，以免還沒到午飯時間就餓了。其實玉米是很適合減肥人士食用的，它營養豐富且粗纖維，減肥功效顯著，而且玉米的價格相當便宜，可以說玉米是一種健康又便宜的減肥食品。

4、南瓜薏米粥

材料：南瓜200克、薏米50克、大米50克、枸杞20顆

做法：1、枸杞用清水沖凈浸泡備用；

2、將南瓜去皮后切成小丁，將大米和薏米洗凈備用；

3、在鍋中倒入清水，用大火加熱，待水開后加入大米、薏米、枸杞，轉成小火煮30分鐘。

上述的健康減肥營養早餐挺誘人的哦，正所謂一天之計在於晨嘛，而且早餐吃的營養了，還可以幫助減肥哦。如果碰到工作日沒有時間做的話，小編建議妹子們可以找一些便攜的減肥早餐哦，也一樣杠杠的！