冬季如何護心養生?這些常識要學會!

養生這個話題已經變成了全民關注的熱議話題，冬季要如何養生？一直關注健康關注養生的小夥伴們都很想知道吧，冬季氣溫寒冷，人們減少了運動，而飲食則更偏向高熱量的食物，冬季不僅容易發胖還是各種疾病高發的季節，比如咽喉發炎，心腦血管疾病等。家裡有老年人或是小朋友的都要加以重視才行哦。

冬季養生，必學護心小常識，因為冬季是心腦血管高發的季節，如何護心？首先要避免著涼，寒冷常常是引起冠狀動脈收縮，導致心肌缺血，加重心臟負荷。其次就是避免洗澡時間過長，天氣寒涼很多人洗澡會不自覺的越洗越長時間，而且水溫也會偏高，而此時空氣中的氧含量少，會引發供養不足，引發心腦血管的疾病。寒冷天氣里除了要避免這些外，還要常備些養護心腦血管的保健品和食物哦，

下面就來推薦兩種很好的食物

,一,黑木耳,營養豐富又遠離污染，它可以搭配瘦肉等炒食，也能用來涼拌，口感爽脆非常的美味，能軟化血管還能降脂降壓，是冬季要多吃的養護心腦血管最佳的天然食材.

第二種是黃小米,小小一粒大大的營養，是煮粥最佳的美味粗糧，富含多種營養能養生還能養胃促進排毒，有助降脂降壓，是全家都能食用的美味粗糧。好了,這期的分享就到這裡,您還有什麼好的建議或者要諮詢的請在下方留言.歡迎關注轉發哦.