對付水桶腰，這幾個動作就夠了
減肥一直是女性朋友們的口號，而小蠻腰一直都是女性朋友減肥的動力，因為好的身材會給她們帶來更多的自信，那麼今天小編就給大家分享一下水桶腰的減肥方法吧。
1.保持良好的坐姿，工作一整天需要坐著一整天，所以就需要有良好的坐姿，不然容易讓腰部生贅肉，只有好的坐姿才能避免。 2.雖然一整天的都在工作，坐久了必定也會累，所以應該在工作1~2小時之後，站起來活動活動，可以緩解疲勞。 3.每天應該多注意喝水，不能讓自己保持在缺水的狀態下，水分可以促進代謝的加快，以致可以排除毒素，所以多喝水，消除水桶腰也是有作用的。
4.一日三餐要有規律，應該多吃含有纖維素的食物，減少脂肪的攝取，這樣對於腰部的贅肉才有減輕的效果。 5.夜宵是一定不要去吃的，只要在入睡之前兩個小時，最好什麼也不要去吃，這樣適當地減少皮膚腫脹。 6.多做運動，比如說仰卧起坐，仰卧起坐是對瘦腰有很好的效果，只要堅持下去，對腰部贅肉的消除效果就會明顯。
Advertisements
7.最好每天能喝三杯以上的酸奶，酸奶可以清除腸道的雜物，也可以消除脂肪，所以酸奶的食用也是可以幫助減輕水桶腰的方法。