改善視力的六種方法，宅女必備

對於經常在電腦前面的人來說，時間久了以後，眼睛模糊，難受是常有的事情。如果不加以保護眼睛，很容易造成眼睛疲勞，視力下降，那麼如何保護眼睛呢？

1、定時休息

每用眼半小時要休息一會，最長時間不要超過2小時。此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球，做眼保健操，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

2、注意滋潤眼睛，多眨眼

（1）用電腦時，最好保持15-20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，減少眼球表面水分蒸發.

（2）避免工作座位在空調出風口處

（3）在辦公桌上放置茶水，增加周圍濕度

3、多吃堅果類食品

要多吃富含鈣、蛋白質的食物，控制甜食，多吃堅果類的食物，多咀嚼，加強眼部肌肉活動，增進眼部血液循環，減輕眼睛疲勞。

4、眼部進行熱熏

可以滴一些滋潤眼球的眼藥水，緩解眼睛疲勞。

5、定期檢查

如果有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生的指導下戴鏡，眼睛脹痛，流眼淚等癥狀明顯時，及時排除青光眼、角膜炎等眼病。

6、電腦開啟護眼模式

電腦上的顯示器有的會有護眼模式，別忘了開啟。沒有的也不要著急，一些安全軟體可以提供，大家可以開啟一下。

眼睛是心靈的窗戶，大家都要愛惜哦，更多護眼知識，關注廈門大學附屬廈門眼科中心xmyanke