老年人不宜久坐軟沙發、睡軟床！

對中老年人來說啊，充足的休息是非常必須的。在休息的時候，很多老年人選擇躺在床上聽戲曲、評書，或者坐在沙發上看電視、小說，沙發和床可以說是他們最好的伴侶。本期我們就來聊聊中老年人不宜久坐軟沙發，睡軟床。

人們認為坐在柔軟的沙發上很舒服，其實沙發不符合人體的生理健康要求。沙發過於柔軟，減輕了對人體的刺激程度，同時也減輕了對人腦的刺激，久而久之就會使大腦的活動遲鈍，思維敏捷度明顯衰退，也會使人精神倦怠、渾身疲乏、腰酸腿疼、四肢無力、消化系統也容易出毛病，出現厭食等癥狀。

另外，當室內溫度過低時，久坐人造革類的皮面沙發，還會引起坐骨神經痛和痔瘡等病症。老年人由於器官萎縮，身體抵抗力降低，久坐沙發引起的副作用會更加明顯。

有些老年人喜歡睡席夢思彈簧床，覺得睡上去很舒適。其實，老年人睡軟床是有害的。這是因為睡軟床不符合老年人的生理情況。據外科專家對睡硬床、軟床、半硬床（木板加厚點）的老年人用X線攝片觀察，發現睡軟床多引起脊椎側彎。可見，睡軟床容易導致人體脊柱的中斷下陷而成弧形，易使脊柱附近的韌帶和關節負擔過重而引起腰部不適合和疼痛。

人睡在軟床上，身體各部位與床面接觸的面積加大，被擠壓的面積也隨之增大，影響身體表面血液循環，不但易引起腰酸腿疼、四肢酸痛、還使老年人翻身難度加大。睡軟床時。身體上面的肌肉雖然可以放鬆，但下面的肌肉受壓，這會使患有腰肌勞損、骨質增生症、頸椎病的老年人癥狀加重。可見睡軟床對老年人來說是有害的。

那怎樣的床才符合老年人的身體特點呢？脊柱外科專家認為：合適的睡床應該是在仰卧時能保持腰椎生理前凸，側卧時不使脊柱側彎，半硬床（木板加厚點）或土炕上墊較厚的墊子最好，棕綳床次之，軟鋼絲床最差。