癌症很可怕，學會癌症預防

癌症就是我們所說的惡性腫瘤，它是一百多種相關疾病的統稱。當我們人的身體內細胞發生突變后，它就會不斷地進行分裂，不受身體控制，最後形成癌症。那麼今天我們就來給大家介紹一下如何進行癌症預防，讓大家遠離疾病。

癌症預防的要點

1、有良好的心態應對壓力，學會勞逸結合，不要使自己過度是疲勞。可看出壓力是重要的癌症誘因之一，我們傳統的中醫認為壓力會導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，同時也會導致體內酸性物質的沉積；

2、加強體育鍛煉，增強體質提高免疫力，多在陽光下運動，這樣可將體我們內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

3、生活要規律，生活習慣不規律的人，會加重體質酸化，更容易患癌症。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質。

4、不要食用被污染的食物，如被污染的水和農作物，家禽魚蛋，發霉的食品等，要吃一些綠色有機食品（特別是綠色蔬菜類），特別要防止病從口入。

5、每年主動去醫院做一次防癌檢查，每個人體內都有癌的基因細胞，但不一定每個人都會得癌症。只有當你的免疫功能低下的時候，正常的細胞減少，癌細胞就會增多。另外就是有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體，此外健康的人我們則建議每年查一次。

癌症預防措施

癌症的預防措施主要是分為一級預防和二級預防。

一級預防

1、加強防癌健康教育，對人們特別是癌症的高危人群，應提高他們對癌症的認識能力和自我保健能力。應要求他們加強自身身心修養，保持一個良好的精神狀態，培養正確的人生觀價值觀；日常注意飲食營養的均衡，不偏食不反覆吃相同的食物和藥物；不吸煙不酗酒，適量攝入富含維生素A、C、E和微量元素硒的食物，盡量少吃或不吃過咸過熱和燒焦的食物，不吃發霉的食物；保持個人的清潔衛生，注意身體鍛煉等以增強體質，提高自身抗癌能力。

2、合理使用醫藥用品，千萬不要濫用藥物及放射線，尤其是處在妊娠期婦女的診斷性照射，這樣可以防止白血病、骨肉瘤、皮膚癌等的發生。

3、消除職業致癌因素，要適當加強對已經確認可以引起腫瘤的物質的檢測、控制和消除，以預防職業性腫瘤的發生。

4、加強勞動保護、環境保護和食品衛生，減少或消除環境中的致癌因素。

二級預防

1、無癥狀人群的監測，乳腺癌的監測：對30歲以上婦女應推行乳房自我檢查(圖86)，40歲以上婦女應每年做一次臨床的檢查，50歲以上婦女應每年都要進行臨床及必要時的X線攝影篩查，乳腺癌的高危人群包括：30歲以上初孕歲以前月經初潮，50歲以後絕經、肥胖症以及高脂膳食者，有卵巢病史及子宮內膜炎病史者，在篩查時，都應該特別注意；

2、宮頸癌的監測。一切有性生活的婦女均有發生宮頸癌的危險，這類人應從有性生活開始每2-3年進行一次宮頸脫落細胞塗片檢查；

3、結腸、直腸癌的監測。40歲以上人群每年進行一次直腸指檢，50歲以上人群，特別是有家族腫瘤史、家庭息肉史、息肉潰瘍史及結腸直腸癌史的人，應每年也要進行一次次大便隱血試驗；每隔3-5年做一次真腸鏡檢查。

4、有癥狀人群的監測。由於人體所患的惡性腫瘤約百分之七十五以上發生在身體易於查出和易於發現的部位中，重視常見惡生腫瘤的癌症信號及時主動去醫院進行檢查，有利於惡性腫瘤被早期發現，早期診斷和早期的治療。

用食物進行癌症預防

1、芒果

經科學研究發現，如果女性多食芒果，會有預防乳腺癌的作用。對芒果中的多酚進行研究，特別是其中的生物活性成分丹寧酸，丹寧酸是一種多酚，帶有很強的苦味，葡萄籽和茶葉中大多數含有這種成分。細胞分裂周期會因為多酚而被打破。這可能就是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制吧。

2、柑橘

柑橘類水果就好比如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等一樣，都富含維生素c，可有效防止亞硝胺的生成，適宜胃癌、喉癌、乳

關於癌症預防的知識，今天就先給大家介紹到這裡，希望大家在平時生活中多加註意預防，這樣才能阻止疾病的發生，使我們擁有一個健康完美的身體。（香港特區腫瘤中心）