早上自己打一杯健康營養的豆漿，已經成為了越來越多小夥伴們的日常。豆漿健康又美味，特別是對現代生活壓力如此之大的女性朋友們，更是大有裨益。小編最近發現，在榨豆漿的時候加上香蕉，居然能美容養顏還有助於減肥。

美味的香蕉豆漿

原理：

香蕉含有豐富的膳食纖維，可以飽腹還可以加快腸胃蠕動，改善便秘，它所含的酵素可以幫助消化，鉀元素可以幫助改善水腫的體質;豆漿是高纖維食物，並且含有不飽和脂肪酸，可以有效的分解脂肪，促進其排出體外，並能抑制脂質的吸收，還可以利尿排汗，消水腫。香蕉和豆漿均衡搭配，可以增加營養吸收，加快新陳代謝，促進脂肪燃燒，快速瘦身消除水腫。

豆漿

做法：

1、將香蕉剝皮，用到切開，每塊大概3厘米左右，會更容易攪碎。

2、在攪拌機中加入豆漿和香蕉。

3、蓋上蓋子后攪拌30秒左右，讓豆漿和香蕉充分攪拌，液體也慢慢粘稠起來。

4、攪拌后倒於杯內就完成了。

香蕉

Tips：

1、選擇的黃豆比例偏大一些，提示打磨兩次，即做完以後再來一遍，這樣豆渣更細、出漿更多，熬煮時間更長，可以作到豆漿上漂有豆皮。

2、晚餐前喝效果加倍! 晚餐前30分鐘--1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量.也可用香蕉豆漿代替晚餐。

3、感覺餓時喝不會累積節食壓力! 香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感，而累積堵塞多減肥壓力。

有空的朋友們可以試試這種做法哦，不僅美容養顏還可以減肥，香蕉的甜度非常的高，吃多容易長胖，但是香蕉跟豆漿搭配在一起，卻能得到相反的效果，喜歡吃香蕉的小妹妹小姐姐們可以嘗試一下這種做法，既能吃到好吃的香蕉，又能減肥，一舉多得。

Advertisements