這麼多年的蘋果白吃了，蘋果這樣吃更養生

圖一

1、為了減肥，早上吃蘋果，晚上就不要吃蘋果。

古語有云——「早上吃蘋果是金蘋果，中午吃蘋果是銀蘋果，晚上吃蘋果是爛蘋果」，因為蘋果其實並不容易消化，晚上吃的蘋果來不及消化，長時間在胃裡就成爛蘋果了。尤其是蘋果纖維含量高，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。

2、飯後吃蘋果。

因為蘋果中富含各種粗纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助人體消化，但也是因人而異的。對於潰瘍性結腸炎患者來說就不宜吃蘋果，不利於腸壁潰瘍面的癒合。

圖二

3、不吃蘋果核。

蘋果核含有少量的氫氰酸，它是一種對人體有害的物質，如果在身體里大量積累，就會出現頭暈、頭痛、呼吸加快的癥狀，嚴重時還有可能使人發生昏厥。但也不必過分恐慌，因為氫氰酸主要存在於蘋果核中，果肉里並沒有。

4、剛吃完海鮮后不要吃蘋果。

蘋果中含有一種叫做鞣酸的物質，像一些水果味道比較澀，大半是與鞣酸分不開。若是吃完海鮮又吃蘋果，不僅會降低了海鮮中本身蛋白質的營養價值，還容易使人產生腹痛、噁心、嘔吐等不良反應。

圖三