在學校、公司或其他公共場所，大家都可能遇到過這種情景：上廁所排隊，好不容易終於有個門開了，一個箭步跑進去，差點吐出來...what？為什麼剛才那個女的不把廁所沖乾淨！強忍著噁心的我們只能再沖了幾個回合，可是上一個人留下的便便痕迹依舊巋然不動！

「￥#@%@，這是誰吃502膠水了嗎？！」

為什麼有人拉的便便沖不下去？

很多人都遇到過這種尷尬的情況，尤其在用別人家（男朋友）廁所的時候。

便便沖不下去無非兩種情況，堵馬桶和粘馬桶，也就是說不是便便太大，就是便便又大又黏！便便大是因為吃多了，那後者是啥情況？

為什麼便便會賴著馬桶不走？

吃得油膩、高蛋白食物太多

吃過多油膩或者高蛋白的食物，脂肪和蛋白質太多，腸胃的負擔就重，就會消化不良，導致便便不易成形，還黏糊糊臭烘烘的。不信你想想過年的時候大魚大肉的吃，是不是拉便便放屁都巨臭無比？

TIPS：豬肉、牛肉、羊肉等紅肉中含硫豐富，會產生很多含硫化物（臭味的根源）；此外，吃太多消化不了，還會讓食物的殘渣在腸道里待得時間更長，時間越長，積累的含硫化物越多，越容易變臭。

若想讓你的便便「來無影去無蹤」，不妨先從調整日常飲食做起，少吃點甜食、油膩的食物，多吃點蔬果、五穀雜糧等高纖食物。

光吃不動，胃腸道動力差

大家都知道，便便都是在胃腸道的蠕動下被擠出去的，一旦胃腸道偷懶（減少蠕動），大便就會變得粘稠不易排出。

導致胃腸道功能變差的因素有很多，飲食僅僅只是一方面。若是生活中遇點事就著急上火，壓力山大；熬夜加班；飢一頓飽一頓；一天走不到1000步，恭喜你，已滿足了所有導致胃腸道功能紊亂的條件。

便便沖不走是結腸癌前兆？NO！是濕熱

#經常大便粘馬桶上沖不走？要小心結腸癌找上門！#

這種標題估計不少人都見過，但其中有無科學性嘛，估計大部分人都不清楚。

在討論糞便與大腸癌間的關連性之前，首先得從導致糞便的構成物說起。大便只是反映出了人體飲食內容的指標。

因大便的主要構成元素為人體無法消化吸收的膳食纖維，如果日常飲食中攝取較多的蔬果、五穀雜糧等高纖食物，排泄而出的糞便則較易成形。

反之，若是吃過多的高油、高蛋白、精製澱粉（糕點、白麵包、玉米粉）的食物，自然就會導致糞便不易成形，型態與質地較為干黏。

醫學表明，在診斷結腸癌時，大便的性狀確實是重要的參考因素，但其中卻並不包含大便粘馬桶這一現象。

結腸癌的前兆通常會有三個方面：一是大便次數明顯增加；二是大便是否成形；三是是否伴有便血。

且西醫並不認為大便粘在馬桶上屬於疾病範疇，只考慮不良生活習慣造成，如水攝入量不足或吃的水果太少。

臨床中絕大多數出現大便粘馬桶只是因體質引起，中醫稱「腸道濕熱」。

這類患者通常還會表現出舌質偏大、舌苔偏黃，腹脹、消化不良等，但小編提醒下大家，如同時伴有便血或大便次數增加則需警惕。

如何趕走倔強的便便？

1、吃慢點，多吃點粗糧

三餐一定要規律，多吃一些粗糧和含膳食纖維多的主食、蔬菜和水果，使胃腸里有足夠的粗纖維，刺激腸道，保持腸道的張力與運動，使大便通暢。

另外，吃飯時一定要細嚼慢咽，讓食物在口腔內得到充分的磨切，更易於消化，讓胃的負擔別那麼重。

2、別老坐著，多做點運動！

白天上班已經坐一天了，別一回家就躺下了，出門散散步、慢跑一下，適當運動的好處就不用我說了吧~

3、保證睡眠質量

壓力不要那麼大，好好調整心態，保證充足的睡眠。