拍打八虛，拍出健康！

人體有八個大窩窩又稱八虛，它們是雙腋、雙肘、雙髀（即兩胯）和雙腘。八虛也是寒冷冬天人體最暖和的地方。據說這八虛小到治感冒大到治疑難雜症，是道家不外傳的秘訣。

虛就是薄弱環節的意思，衣裳最容易沾灰的地方多是疊折處，人體的八虛就好比這些地方。五臟之邪就喜歡藏匿於八虛，肝的邪氣聚在腋窩裡，心、肺之邪聚在肘窩裡，脾之邪聚在大腿窩裡，腎之邪聚在膝腘窩裡。

拍打八虛就是通過經筋來調整人的氣血，融養生保健治病於一體。通過拍打將體內代謝產物「痧」這種毒廢物經過一系列複雜的生化過程排出體外，達到保健養身的目的，同時這種過程又增強了人體的「自我免疫」。

一、拍兩肘窩——拍散心肺邪氣病氣

肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方，如果這三條經的氣血一旦運行受阻，無形中就會傷害到心臟與肺，引發這兩個臟器的疾病。古人認為心肺之邪留於兩肘。

肘窩部分實際上還藏著兩個穴位，一個是肺經的尺澤穴，一個是心包經的曲澤穴。尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，對口腔異味、感冒、扁桃體發炎、咽喉腫痛、便秘、腹脹、口乾，以及咳嗽都有很好的治療效果。 曲澤穴有降逆、鎮驚、泄熱、寧心的作用，對中暑、平時有心慌氣短的癥狀，以及心肌炎、急性胃腸炎、身熱、心煩、嘔吐等也有很好的預防和治療的作用。通過拍打肘窩，這兩個穴位同時也就疏通了，還不用費心去找穴位，一舉兩得。

1、心肺疾病，常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點，輕輕一點患者就能痛得叫起來，而正常人則沒有這種情況。有痛點就證明此處有淤阻，也印證了邪氣滯留於此的觀點。處理這種情況，最便捷的方法就是拍打它，使淤邪散開，則正氣自復，邪氣自然無從所留。

早晨起床后，在肘窩處輕輕捏一捏拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應，就說明身體需要及時調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點或者硬結拍散開。

2、拍肘窩可治皮膚騷癢：肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。

由於濕熱長痘痘，或皮膚到了冬天很容易痒痒的人，可以試試這個方法，敲打敲打，就知道到底是不是濕毒所致，夏天來了，南方的氣候尤其容易濕熱，拍打肘窩也是預防的好辦法。

拍痧：五指併攏成勺狀，在肌肉豐滿或關節部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來。

肘窩的拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到后，再用右手四指平放在肘窩正中，這個範疇之內都是拍打的區域。找准位置后，可用右手的四指併攏輕輕拍打。

反過來，用左手拍打右手的肘窩也是如此。兩個肘窩每次各九九八十一下即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打后就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來，效果與刮痧有異曲同工之妙。

不過，重症或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，也可以起到輔助治療作用，推擦之後的微熱感，能溫熏心肺，這是丹道醫家的"少火生氣"之法，相當於中醫治療中的補法。

二、拍兩腋——---治療肝病、心臟病

兩腋主要走四條經脈：肺經、心包經、膽經和心經。肺經出了毛病，比如肺氣被壅滯的話，會出現煩心胸滿的現象，這屬於陽邪，就是上壅而不降的象。

心包經位於下腋三寸處，如果這裡出現腋窩腫脹就是心包經出了問題。

腋下還走膽經，膽經出現毛病以後，有的人會出現嚴重心臟病的感覺，叫心脅痛不能轉側，就是連睡覺轉個身都很難做到。這種病一般還伴有口苦，且喜歡長吁短嘆。如果腋下長了一堆東西，也是膽經被郁、生髮不起來的象。

心經會造成整個手臂的麻痹，手臂冰涼，活動不便，同時感覺咽喉特別乾燥，想喝水。手臂前緣走的經脈分為上中下三個部分，分別是肺經、心包經和心經。手臂前緣的上部由肺經所主，一直通到大拇指，達少商穴。

中線走的是心包經，通到中指。下線走的是心經，通到小拇指。所以在人的五指當中，大指走的是肺經，中指走的是心包經，小指的里側走的是心經。比如，日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經、心包經或者心經有關。

肝有邪聚於兩腋，使心經受損，平時所說的氣急攻心，實際就是幹活滯留於兩腋阻滯了心經氣血運行，人就會導致一些不理智的行為，嚴重的危機自己的生命，生氣不但是傷肝還傷心。、

1、解鬱悶

拍心包經首先要掐住腋窩下心經上的極泉穴（解郁大穴）。如果人經常鬱悶的話，就有可能在腋窩下長出一個包來，這是心氣被郁滯的象。把極泉穴彈撥開了以後，就能逐漸化解了包。

當我們彈撥腋窩下的一根大筋的時候，出現無名指和小指發麻的情況，就是彈撥對了。然後在這裡多彈撥幾下，同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心郁。

膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我們被氣著了，經常會不自覺地拍打自己的胸膛，實際上這就是在拍打膻中穴。中醫里認為心包主「喜樂出焉」，就是我們的快樂都是從胸口的膻中穴這裡出來的。敲打膻中穴（胸腺）還能提高免疫力。

人只要一生氣，經脈肯定就會堵塞。輕拍兩腋后可以治療人發怒后氣滯血瘀，運行不腸引起的胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等癥狀。

拍打極泉穴可以令人快速平靜下來，不會那麼容易急火攻心了，同時也可以將虛邪拒之門外了。（婦女更年期也可以舒緩）。

2、治肝病、心臟病——平時我們所說的「氣急攻心」實際上是肝火滯留於兩腋，阻礙了心經氣血運行，不僅傷肝，也傷心臟。人因氣急攻心產生昏厥時可以彈撥極泉穴，極泉穴位於我們的腋下，我們平時在哄小孩兒時，用手一撓胳肢窩，孩子就會笑個不停。其實這正好刺激到了他有痒痒肉的極泉穴，動了心氣，而心主喜，所以孩子會開心地笑起來。

極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒。這個特殊的治療手法就是彈撥和拍打。遇到生氣后心胸氣短時，就可以用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。

我們在彈撥的時候，能明顯地感覺到有一條經筋，這條筋的正中就是極泉穴。極泉穴可以治療人生氣發怒后氣滯血淤、運行不暢引起的胸悶、氣短、心悸、心悲欲哭、手臂脹麻等癥狀，此時彈撥極泉穴可以增加氣血的流通，使人快速平靜下來。

日常保健時，我們用不著在極泉穴那兒費那麼大力氣去彈撥，只需要輕輕地拍打即可。平時彈撥拍打兩腋下，還可以預防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當於我們隨身攜帶的速效救心丸。

3、緩解手心汗，這相當於心包經不收斂，因為人的心包為厥陰經，是主收的，不收斂就會手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拚命地搓手，這種下意識動作其實也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經。

大指走的是肺經。大指麻木跟肺經有關。大指上的魚際穴如果紅的話，就是肺熱；如果魚際穴有青筋的話，就是肺寒；如果大指裡面有紋路且發青的話，也代表肺寒，而且這種肺寒還會繼續導致胃寒。

食指走的是大腸經。中醫認為，人本能的快樂實際上是來自於大腸，而大腸經走到食指，這也是食指名字的由來。中指走的是心包經，訂婚戒指一般都戴在中指上，意味著人已動心，收斂慾念。心包經主喜樂，所以也主慾念。

無名指它所循行的經脈是三焦經，三焦經在中醫里是一個很特殊的經脈，三焦經又稱為孤府。

小指走的是小腸經和心經。從心臟病的角度來講，中指麻木就是心臟病的輕症，如果小指麻木就是心臟病的重症。

三、拍兩髀（大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位）治療一切婦科病。（髀有邪，其氣留於兩髀）

拍打兩髀不僅能加速氣血運行，驅除病邪，還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的兩穴，氣沖--沖門，氣沖在人體腹股溝處，大腿根內側，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用，而沖門在人體腹股溝外側，有治療奔潰帶下婦科炎症的功效，我們在拍打的時候不需要找穴位，就可以刺激到這兩個穴位的。拍打兩髀不僅能健脾胃，還能治療男科和血脈不暢導致的血瘀痰濕。

拍打兩髀時，不僅能加速氣血運行，祛除病邪，還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的穴位——氣沖穴、沖門穴。

氣沖穴在人體腹股溝處，大腿根兒內側，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用，而沖門穴在人體腹股溝的外側，有治療崩漏、帶下、婦科炎症的功效。我們在拍打兩髀時，不需要特別尋找穴位，只要拍打兩髀就能刺激到這兩個穴位。

拍打兩髀不僅有健脾的作用，還能治療男科病、女科病，效果也非常好。

拍打兩髀的具體方法就是直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。

四、拍兩腘——治療一切腰腿痛

腎有邪---留於兩腘每天堅持5分鐘，不但能治療腰背疼及坐骨神經痛，同時還可以起到補腎養腎的作用。