每年到了秋冬季節，寒冷的天氣總是成為感冒多發的時候，每次感冒長時間不好，對自身來說都說一段不堪回首的經歷。今天小編教大家幾招小妙招，能有效的緩解感冒的癥狀，更不用吃藥不用打針，讓你輕鬆應對秋冬季的感冒。

預防感冒：

相信很多朋友都是在生病後才會想到擁有一個好身體是多麼美好的一件事情，所以我們在平時的生活中一定要做好預防工作，那預防工作要怎麼做才好呢？其實就是簡單的一個動作就可以讓你遠離感冒的侵擾，大家一起來看看這個神奇的動作應該是怎樣做的。其實這個神奇的動作在做起來的時候是很簡單的，只要先將肩膀抬起，然後放下，三十下為一組，每天堅持做兩組，就可以有效的預防感冒。

感冒后必做：如果沒有做好預防，不小心得了感冒，那也不要擔心。你只要嘗試去做下面的這幾件小事，能有效的緩解感冒的癥狀。

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找一張床：

眾所周知，感冒以後，睡覺其實是「最好的感冒藥」，這個時候不要強忍著去上班或者出去和朋友聚會，更不要有運動，保證每天睡覺的時間達到8小時，這個感冒很快就會好起來。

淡鹽水漱口：

在感冒期間，每天的早晚飯後用淡鹽水進行漱口，消除口腔的病菌，漱口時仰頭含漱可以使鹽水充分的沖洗咽部，可以有效的阻止細菌的再次侵入，在流感流行時更應該注意淡鹽水漱口。

呼吸熱蒸汽：

在剛得感冒的初期，我們可以在杯中倒入白開水，然後對著杯口進行深呼吸，知道杯中的水變涼為止，每日進行三次，可以有效的減輕鼻塞的癥狀。

熱風吹臉部：

在感冒剛發生的時候，用平時我們吹頭髮的電吹風對著太陽穴吹3到5分鐘，每日進行三次，不但能減少癥狀，還能加速感冒的痊癒

吃黑巧克力：

黑巧克力中含有可可鹼，有著良好的止咳功效，對於一般伴有咳嗽癥狀的感冒，有著一定的緩解作用。

感冒食譜：感冒生病的人在平時的飲食上要尤其注意，小編今天就給大家推薦幾款具有緩解感冒癥狀的食譜，大家在感冒的時候可以照著食譜去調理自己的身體

生薑蘿蔔湯:

材 料: 蘿蔔若干、紅糖適量 、生薑適量

1、首先將生薑切絲，蘿蔔切片，將兩者共放鍋中加水適量，先煮10～15分鐘。

2、再加入紅糖適量，稍煮1～2分鐘即可。

功效：生薑有祛風散寒，止咳平喘的功效，白蘿蔔有著行氣散寒的作用，當小夥伴們不小心得了風寒感冒的時候，可以用此方法將生薑和白蘿蔔一起煮水喝，可以有效的緩解感冒癥狀。

杏仁燉雪梨：

材 料：雪梨一個、杏仁30克、 冰糖適量

1、先將雪梨去皮去心，切成小塊。

2、把切好的雪梨放入鍋中，並加入適量杏仁和冰糖。

3、放入蒸鍋燉制2小時，就可以出鍋享用了。

功效： 杏仁和雪梨有驅燥潤肺，止咳化痰的功效，多適用於肺熱、咳嗽多痰的人,不僅對肺熱引發的感冒咳嗽有著顯著的效果，對秋冬季的調理也有這很大的幫助。

冰糖雞蛋羹：

材 料：雞蛋一個、冰糖適量、綠色蔬菜適量

1、將雞蛋打入碗里，加入適量冰糖。用筷子攪拌並一邊放入適量的水，攪拌均勻。

2、將攪拌好的冰糖雞蛋放入蒸鍋里，也可以根據自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制，蒸二十到三十分鐘，即可出鍋。

功效：冰糖是具有潤肺養陰的作用的，雞蛋所富含的蛋白質，不但食療價值高，且能補陰除煩，益血安神，可治肺胃陰傷，失音咽痛等，對於潤肺止咳，化痰潤喉有著很好的效果。

紅糖烏梅湯：

材 料：烏梅20克、紅糖適量

1、首先將烏梅洗乾淨，與紅糖一同放入鍋內。

2、加水兩碗白開水，用文火煎至，去渣飲湯。

功效：紅糖烏梅湯對於解表散寒，發汗退熱有著很好的療效， 不僅能緩解熱感冒癥狀，對於女性來說還是一個寶貝，它還具有補血止血，美膚悅顏的功效。

看了今天的介紹，大家有沒有覺得很神奇呢？感冒竟然可以不用吃藥就可以治好，趕快收藏起來了，點擊關注，獲取更多生活知識技巧。