泡腳的時候水裡撒一把，三天逼出體內濕氣！肚子平了，腰也細了！

古代中醫有這樣一句話：人虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。萬病之源就是寒濕體質，濕氣重要注意排濕！

當身體「寒」氣越重時，「濕」氣就容易侵體，體內濕氣重人沒精神、頭暈腦脹，總感覺睡不夠、胃口變差、虛胖、水腫、身體疲乏懶得動、舌苔白膩舌邊有齒印、大便不成形溏粘難衝掉等等，濕氣重就像長期裹著一件濕透的衣服，讓人渾身不舒爽。

濕氣重者，常見以下表現：

• 看舌頭：舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩；

• 看大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難沖乾淨；

• 看身材：一般來說，「肥人多濕」；

• 看精神狀態：頭腦昏沉，身體困重，整個人懶洋洋的，不願意活動；

• 看皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯；

• 看瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

體內濕氣重的危害有哪些？

1）導致消化系統病變：濕氣能夠傷害人的脾胃消化功能。濕氣重可能傷害脾胃運行，迫害身體脾陽，人們因而可能會出現消化不良；

2 ) 引發消化道疾病：引發消化不良，食欲不振，或者腹瀉水腫及痰飲等病症；

3）導致關節類疾病：濕氣能阻滯關節，導致各個關節疼痛發炎，嚴重時患者可能會無法伸曲，所以濕氣重的患者經常會覺得頭困身重，手腳酸楚，很難難移；

4）危害臟腑健康：濕氣屬於重濁之邪，能夠停留在我們的臟腑經絡，因此影響氣機，造成臟腑功能異常。濕邪滯留下焦會損傷患者的腎臟及膀胱，患者由此出現小幅脹滿、小便淋漓等問題；

5）濕氣大引發婦科疾病：對於女性來說，濕氣太重可能會令白帶增加、陰部瘙癢的問題發生。

濕邪重則舌苔膩，濕熱則舌紅苔黃膩，寒濕則舌淡苔滑膩。脈象多濡滑、濡緩。

通俗地說，濕氣重時人們很容易分辨，但濕氣輕時往往身上出現酸困、乏力時會被誤認為氣虛。

中醫認為：祛濕，冬日首選泡腳

正所謂：春天泡腳，開陽固脫;夏天泡腳，祛濕除熱;秋天泡腳，清腸潤肺;冬天泡腳，丹田暖和。

生活中很多人都有這樣的習慣，在冬天寒冷的冬季喜歡泡腳，因為泡腳不僅僅是因為能使腳變的暖和，還有就是泡腳對我們對身體的健康有很大幫助，因為我們都知道泡腳不但可以促進我們身體血液的循環，還能幫我們去除體內的寒氣，從而很好的避免避免冬季疾病的發生，尤其是濕氣。想要去除身體裡面的濕氣，在水裡加上一物就好了！

艾葉泡腳

艾葉，常用的中藥，性辛溫，味苦，歸肝脾腎經。溫經止血，散寒止痛，外用去濕止癢。《本草綱目》中還專門寫到艾葉：溫中、逐冷，除濕。

艾葉泡腳，有火降火，有寒驅寒，還能疏通經絡。現代人缺少運動，喝冷飲吹空調都不顧忌，普遍體內都有寒氣、濕氣過重的現象。所以每晚用艾葉泡腳還是很不錯的。用艾葉泡腳最好是先把艾葉全部浸濕在水裡，浸透以後再煮開，煮開后小火再煮幾分鐘后關火，蓋上蓋子燜一會，讓艾葉的效果最大的發散出來。

艾葉泡腳的正確辦法：取干艾葉(一把即可)，放在鍋內加水，水開后再熬11分鐘關火，倒入盆中，等水天然冷卻到腳能夠放下去溫度泡腳開始。一向泡到全身微汗，泡腳完畢。泡腳時刻不宜過長，以16～32分鐘為宜，隨後按摩湧泉穴51-91下即可。一般來說，艾葉泡腳每周2～3次即可，不宜過於頻頻。

這款泡腳包就是用艾葉加一些中藥材做成的，比用艾葉直接泡效果還要好。我一女性朋友，還不到30歲，因為作業精力壓力大，心氣虛 ，飲食不節，運動量還少，形成體內濕氣重，去醫院沒查出什麼病症，用艾葉草泡腳一周多。她說現在每天早上起床后，精力飽滿，不再像曾經那種昏昏沉沉的姿態。心情也酣暢多了。

泡腳的注意事項

第一，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

第二，飯後半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。