五行補身瘦身餐，五天減3-6斤！用食療理論健康瘦身！
金、木、水、火、土是我們自然界中的五行原素
和身體的五臟有著密切的關係
按照五行可以分為五種屬性
對應人體的五臟
肺屬金、肝屬木、腎屬水、心屬火、脾屬土
在中國傳統醫學中存在一套經典的食療理論
為「五色配五臟」理論
指的是食用五種顏色的食物
對人體內部器官的保健會產生良好的效果
白色養肺、綠色養肝、黑色養腎、紅色養心、黃色養脾
只要每餐都進食五色食物
就可以調和五臟、平衡身體各種機能
這樣一來不僅能夠保持身體健康
還能排走體內毒素和脂肪
在補身體的同時還能瘦身
白色食物養肺
我們生活中常見的白色食物有牛奶、雪耳、雞肉、魚類、蔥白、大蒜、白葡萄等，這類白色食物對肺部能起到很好的療養作用，並且有利於呼吸系統，長吃白色類的食物能夠消除疲勞，如果生病也能加快身體恢復的速度。
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綠色食物養肝
綠色食物裡面含有豐富的葉酸，是身體新陳代謝過程中非常重要的維他命之一，有舒肝強肝的功效。再加上綠色食物含有豐富的纖維，能夠清除體內的毒素，所以經常都會聽到醫生建議多吃綠色蔬菜。
黑、紫、深褐色食物養腎
其實大多數有極高營養價值和保健價值的食物都是深色，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、紫菜、栗子等，這類食物能夠預防患上心血管疾病、腰腿、骨骼的健康，使人精力充沛。
紅色食物養心
紅色食物進入人體之後入心、入血，有益補氣血，促進血液和淋巴生成的作用。比如番茄、紅棗、紅葡萄、蘋果、紅豆等紅色食物，有很高的抗氧化功能，可增強心臟和氣血功能。
黃色食物養脾
南瓜、玉米、香蕉、橙子、番薯等黃色食物，常吃對脾胃有益，其中也含有維他命A、D，維他命A有保護腸道、呼吸道的粘膜，減少胃炎的發生；維他命D可以促進鈣質和磷質的吸收，使骨骼更強壯。
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根據這個食療原理
我特別設計了這個【五行瘦身餐】
其中的五行瘦身甘露採用了五色食物
調理好身體的同時還能健康瘦身
所以大家想要補身瘦身的話就趕緊試試這個【五行瘦身餐】
千萬不要小看這個餐單
五天之內有網友健康瘦3-6斤！
早餐
任何蔬果1-2個+1片全麥方包+1杯能量姜棗茶
午餐
五行瘦身甘露
第1天：木瘦甘露—青瓜、奇異果各1個、綠茶粉1茶匙、低脂乳酪1杯
第2天：火瘦甘露—蘋果連皮、番茄、紅葡萄各1個、低脂乳酪1杯
第3天：土瘦甘露—菠蘿、木瓜各1塊、低脂乳酪1杯
第4天：金瘦甘露—香蕉、梨各1個、低脂乳酪1杯
第5天：水瘦甘露—黑豆漿1盒、低脂乳酪1杯
（註：一定要全部使用低脂乳酪並且要按照食用次序。瘦甘露的做法：將蔬果和1杯乳酪放入攪拌機攪成汁就行了）
下午茶
雜菜蒟蒻卷或水果1-2個
晚餐
必須將肉類及澱粉質分開吃，如果肉配菜、海鮮配菜、飯和面配菜，主食跟蔬菜額度比例為三七，也就是2碗蔬菜配上1碗主食。
再補一下薑茶和雜菜蒟蒻卷的做法
準備的材料很少而且做法超級簡單
能量薑茶
材料：薑汁1茶匙或姜2片、5粒紅棗、紅糖1菜匙及1碗水
做法：將所有材料放入鍋中，用中小火煮15分鐘就可以了
雜菜蒟蒻卷
材料：無味精雞湯1 碗、雜菜1/2 碗、蒟蒻卷5件
做法：雞湯燒滾，加入雜菜及蒟蒻卷，煮到熟透既可以連湯食用
另外午晚餐是可以互換的
所有的分量根據自己的食量來定
千萬不能吃太多喔
即使是健康的食物也不能暴飲暴食
要適當的控制一下自己的食慾