4個燃脂動作，讓你減肥瘦身練出馬甲線！
4個燃脂動作，讓你減肥瘦身的同時，還能幫你雕刻馬甲線，快快練起來吧!
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仰卧腿交叉
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仰卧在瑜伽墊上，雙手放於身體兩側，兩條腿伸直抬高做左右交替運動，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
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仰卧交替蹬腿
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雙手抱於腦後，玩去雙膝，隨著膝蓋的前伸與頭部的轉動，做交替蹬腿，共做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
- ❸ -
仰卧卷腹
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雙膝彎曲成90度，併攏，小腿與地面平行，雙手抱腦後做向前方的卷腹動作，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。
- ❹ -
仰卧卷腹
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雙腿分開一定的角度，雙膝彎曲腳踩地，雙手併攏，向前彎曲上身的同時，雙臂伸於兩腿之間，做45到60秒，中間休息30秒，每次做4組。