秋老虎來了！養生宜潤燥祛濕補氣！
秋老虎，來了！
這幾天，很多小夥伴們長袖、長褲已經穿起來了，就在農耕君準備下單買棉衣的時候，卻看到了這個消息！
你以為深圳入秋成功了？沒想到只能涼爽一天，颱風「卡努」和「蘭恩」相繼走後，
氣溫要回升！
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溫度還一路飆升到30℃
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春夏秋冬的時刻又要來了...
這樣蠻橫霸道的「秋老虎」你怕不怕！早晚較涼，白天陽光劇烈，人易生病。
「早上涼颼颼，中午熱死牛」，這句話就是形容「秋老虎」天氣多變最合適不過的。
秋老虎的到來，引起氣溫炎熱，人們往往不適應氣候忽冷忽熱的差異，容易出現感冒、上火、燥熱等。而且老人們常說，「秋老虎過不好愛生病」，其實這句話並不假，現代醫生們也發現，秋老虎出沒，最容易生10種病！
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秋老虎期間要防10種病
1、心血管病—— 一不小心要人命
「秋老虎」這種悶熱高溫天氣，會使人體大量出汗，體內水分流失，血液黏稠度升高，致使發生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病；同時，高溫環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，增加了冠心病的發作風險。
2、中暑——嚴重的致死率高達60%
在「秋老虎」天氣，中暑不是什麼罕見事。在中暑裡面，有一種最嚴重的中暑叫做「熱射病」，死亡率高達60%，是臨床表現最嚴重、死亡率最高的中暑。很多人對這種中暑類型了解很少，一旦發生，致死事件不在少數。
3、肺炎——全年高發的時間
很多人都認為呼吸系統疾病易發在冬季，但數據顯示，在「秋老虎」這種悶熱天氣里，肺炎等呼吸系統疾病的發病率高於全年平均水平。尤其是一些老年人，要特別小心。
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季節交替，高溫多雨的天氣使人免疫力低下，同時吹風扇、開空調，室內外溫差大導致身體適應性差，是誘發呼吸道感染、導致肺炎的主要原因。
4、風燥感冒——嘴巴鼻子乾巴巴
秋老虎來了，嗓子、鼻子最先感到秋意，緊繃繃乾巴巴的。由夏入秋，悶熱潮濕的天氣變得乾燥，也是風燥感冒的高發期。
風燥感冒除了有一般感冒的癥狀，即頭疼、咽喉腫、鼻塞外，一個比較明顯的區別是「干」，咽喉干、嗓子緊，連咳嗽都是乾咳，沒有痰。
5、面癱——滿臉大汗更易面癱
「秋老虎」這段時間，還有一個最高發的疾病——面癱！早晚天氣變涼，風寒之邪侵犯面部，出現面部神經炎，即面癱病症。秋風又被稱為「邪風」「賊風」，這一時間段如果過度吹風，常常會導致面部神經麻痹，嚴重時嘴歪眼斜。建議在「秋老虎」這段時間，一定要少吹涼風，讓身體自然降溫。
6、秋痱子——比熱痱子更難治
進入「秋老虎」，雖然早晚天氣不那麼熱了，但不少人身上起了小疙瘩，額頭、大腿上長了小疙瘩——這就是「秋痱子」。秋痱子比夏天的熱痱子更難治。秋痱子和濕疹很像，不如夏天的熱痱子容易好。俗話說 「春捂秋凍」，這段時間要適當地凍一凍，才能不生「雜病」。
7、腸炎——不注意很遭罪
「秋老虎」這段時間，人體消化功能變弱，自身的抵抗力和對氣候適應性下降；同時，悶熱的天氣適宜細菌的繁殖，因而腹瀉、腸炎成為「秋老虎」最常見的消化道系統疾病。
8、紅眼病——一人感染全家遭殃
紅眼病又稱急性出血性結膜炎，是「秋老虎」時節最容易犯的眼部疾病。一人感染紅眼病全家遭殃。「紅眼病」的傳播途徑主要是通過接觸傳染，如果家中有人感染紅眼病，那共用毛巾、手帕、臉盆、水等都會導致家人感染，甚至與紅眼病人握手后再揉擦眼睛都會被傳染。
9、潰瘍——立秋一過滿嘴潰瘍
最近相信很多人都會有一個非常痛苦的問題——口腔潰瘍！口腔潰瘍是立秋過後，「秋老虎」時期最容易出現的。
這是因為人體已經習慣了夏季的氣候特點，突然從悶熱改到涼爽，身體需要一段適應過程，這期間，體內的陰陽平衡被打亂，體內蓄積過多的熱需要向外排，不能及時排放，就會出現內熱症，表現在身體上就是反覆口腔潰瘍。
10、扁桃腺炎——疼痛得無法吞咽
季節交替，人體免疫能力變差，因此「秋老虎」這段時間扁桃腺最容易受細菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等，還可能因疼痛而無法吞咽。
保平安記住5個「三」一保平安的「三」杯茶1太子參茶——潤燥除煩
「秋老虎」來襲，悶熱潮濕的桑拿天令人出汗更多。防「秋老虎」可多喝些太子參茶。太子參味甘帶苦，性溫平，有潤燥除煩、益補中氣；主要用於「秋老虎」導致的脾虛、肺虛、口乾、乏力等。取太子參8克，沸水沖泡即可。
2白蘿蔔茶——理氣開胃
「秋老虎」來了，人體免疫力低，沒有食慾，可以喝點白蘿蔔茶。取白蘿蔔100克、普通茶葉5克，將茶葉用水沖泡5分鐘后倒入蘿蔔汁內服用。有清熱化痰、理氣開胃之功效。
3橘紅花草茶——潤肺消痰
「秋老虎」這段時間，可以喝點橘紅花草茶，橘紅有理氣寬中，燥濕化痰的作用橘紅3-6克、花草茶1包。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。另外天然花草具有排毒排油功效，多飲更利於減肥。
二保平安的「三」水果
1檸檬——生津解暑
檸檬富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。「秋老虎」期間可以用檸檬泡茶、入菜等。另外，檸檬恰好還是一種化痰果，有祛痰功效。
2香梨——潤肺止咳
初秋正式香梨上市的季節，香梨味甘微酸、性涼，入肺、有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，用於「秋老虎」所致的乾咳、口渴等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
3葡萄——補肝益氣
立秋後葡萄上市，葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。特別是老人、兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
三保平安的「三」碗粥1紅豆薏米粥——補血養胃
「秋老虎」時期，暑氣未消，空氣中濕度又大，從中醫角度來講容易傷脾胃。這時可以試試紅豆薏仁粥，不僅可以養顏美容，還有健脾養胃、補血等功效。高壓鍋20分鐘，喝湯吃豆。適合祛濕補心、消水腫。
2二米粥——增加食慾
「秋老虎」時期儘管早晚較涼，但白天天氣仍然炎熱，不少人食欲不振，所以我建議這些人群多喝「二米粥」，既能補充日常所需營養，又能保護腸胃。「二米粥」是個既簡單又具藥效的膳食，15克薏米和50克大米煮粥，每天早晚喝一碗，能讓腸胃更舒服。
3黃芪粥——緩解氣虛
「秋老虎」養生的重點是祛濕補氣，因此，給大家推薦黃芪粥，既祛濕又補氣。黃芪粥的做法同樣簡單，事先將黃芪片用清水泡一晚上，然後放米同煮，食用時將黃芪去掉就行。
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