每周二次 吃出好氣色
貧血乏力葯膳調
貧血的表現:皮膚逐漸蒼白或萎黃,疲倦乏力,頭暈眼花耳鳴,心悸氣短,食欲不振,腹脹腹瀉,
如我們如何調呢,可以試下以下兩個葯膳
豬肝炒菠菜
食材:豬肝100克,菠菜200克
做法:新鮮豬肝洗凈切片,菠菜支根洗凈切段。炒鍋上油,待油熱入薑片,然後,放入豬肝,快火炒到半熟,放入菠菜再快速翻炒幾分鐘,加鹽,即可出鍋
功效:養血明目,對肝陰血不足的貧血治療最宜用
吃法:隔日食一次,也可連續食用
紅棗花生粥
食材:紅棗10顆、花生50克、大米100克
做法:將紅棗、花生、大米同放入鍋中,加水適量煮粥
功效:補血生血,可用於治各種貧血