5天減肥食譜，讓你快速瘦下來！
瘦身界流行著一個詞「GI」，它譯成「升糖指數」。那些經常吃低GI、營養均衡的食物，血糖上升就會變得緩慢，胰島素分泌非常穩定且量少，這樣人體攝入的熱量就不會過多的轉化為脂肪，減少了脂肪在體內的堆積，實現減肥瘦身的效果。
五天低GI減肥食譜，讓你時時刻刻保持苗條身材。
●GI很適合那些「自認為」自己很肥的人，如果你每天惦記著「我要減肥」，這個不能吃、那個不能碰，可以試試GI。
●GI很人性化，並不要求你嚴格地限制飲食，或許你吃的東西種類增多了，但是量卻少了。
●方法靈活，在正常飲食中減肥。
第一天
早餐：全麥麵包兩片、牛奶一罐(利樂裝)
午餐：番茄一個、黃瓜一條、義大利麵條一小碟
晚餐前：木瓜(小)半個、獼猴桃一個、鯽魚湯小碗
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第二天
早餐：全麥麵包一片半、豆漿一杯、蘋果一個
午餐：包菜葉三片(生吃)、蕎麥麵一碗
晚餐：酸奶一瓶、白菜一碟、涼拌海帶一碟(少油多醋)
運動：游泳一小時(進食前)
第三天
早餐：全麥麵包一片半、牛奶、蛋一個
午餐：西瓜半隻、義大利麵條一小碟
晚餐前：酸奶一瓶(加入切塊蘋果一個)、火腿兩片
第四天
早餐：全麥麵包兩片、酸奶一瓶
午餐：涼拌海帶和豆乾各一小碟(多醋)、刀削麵一碗(少鹽)
晚餐：番茄一個、絲瓜炒蛋、糙米糕一塊、柑橘一個
運動：跑步半小時(進食前)
第五天
早餐：全麥麵包一片半
午餐：黃瓜一條、番茄一個、牛肉拉麵一小碗
晚餐前：水蜜桃一個、涼拌海帶、小米粥一小碗