女性經期千萬不要觸碰這13個疾病導火索 關係到女性一生的健康

經期是女性身體比較脆弱還有敏感的階段，一旦在這個時間段沒有照顧好身體，做好正確的養生，那麼就會造成比較大的影響，

以下，我們一起來看看女性經期的養生禁忌吧！……

一禁：劇烈運動和重體力勞動。

由於月經期子宮內膜脫落出血，盆腔充血，生殖器官抗感染力下降，所以劇烈運動可能增加出血量，會增添感染機會。

因此，建議月經期進行體育運動應注意適當減少運動量，避免劇烈運動和嚴格測驗，例如短跑、長跑、跳高、跳遠、三大球類、大負荷的力量練習等。

另外，月經期也應該避免游泳，可進行一些較溫和的運動，例如對抗不激烈的乒乓球、慢節奏的形體操或者太極拳一類的運動。

二禁：貪食生冷。

吃冷飲時，血液受到溫度改變的刺激，會致使血液流動變差，產生血塊，不利於排出經血，造成經痛。 　

冷水洗頭或洗頭后沒有及時吹乾，會導致子宮收縮，同樣會導致經痛並不利於經血排出。

最後，經期飲酒千萬不能！！！！月經來臨前及期間，女性體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力下降，結果使得酒精不易迅速從血液中排泄出去，而是變成了對身體有害的酸性物質，引發肝損害或酒精中毒的概率大大提高。喝酒還會加速血液循環，導致月經增多不調。

三禁：吃得太咸。

鹽，學名氯化鈉，在體內分解為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會引起水腫、高血壓等疾病，還容易導致經前的極度緊張現象。研究人員發現，女性朋友要是經前大量鹹食，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等癥狀，給經期帶來煩惱。

四禁：飲咖啡、濃茶

咖啡會增加體內的荷爾蒙，使一些婦科疾病加重。比如子宮內內膜異位症及乳房腫脹等。

茶葉 除含有豐富的鞣酸咖啡鹼外，還有少量糖類，蛋白質，氨基酸，維生素及礦物質等茶不但具有一定的營養價值，而且還有防治疾病的作用，但是對於婦女來說，因其特有的生理因素，決定了月經期飲茶不宜過多，更忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管使人興奮，基礎代謝，加快容易產生痛經，經期延長和經血過多

五禁：過量飲酒。

第一女性此階段體內分解酶的活力能力處於較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去而滯留在身體內，就會演化成有害物質，為清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解製造出酶，使得負荷比平時加大很多，一不小心就容易引發肝臟毛病。第二、女性在月經期間體內激素水平發生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負荷也會進一步加重，所以建議女性朋友在月經期間盡量少飲酒。第三、喝冰鎮啤酒還可以引起痛經

六禁：活血化淤類藥物。

會導致月經量增多，月經不止

七禁：緊身衣褲。

臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓迫，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫，另外過於緊身的褲子會使得局部氣溫過高，經血內的細菌有可能因此而衍生繁殖，經期內褲穿寬鬆透氣性好的褲子唯一

八禁：游泳和盆浴。

月經期游泳，容易造成細菌感染。再加上游泳時體力消耗很大，抵抗能力下降很可能引起子宮，輸卵管，腹腔的炎症

九禁：捶打腰背。

婦女在月經期間，由於盆腔充血會使人感到輕微不適，如腰酸小腿或下腹部發脹，乳房脹痛，大小便次數增多，腹瀉，便秘等。也有些婦女才伴有倦怠，嗜睡，面部浮腫，情緒不穩定，脾氣急躁等全身癥狀，這些都是經期正常生理現象，一般無需治療。此時，如果有人隨意地用力捶打腰部往往會加重腰部酸痛，因為捶打腰部會使盆腔更加充血和血流加快導致月經增多，經期延長，反而使腰酸背痛更加嚴重。由於婦女在月經期間全身和局部的抵抗能力下降。，不利於經期子宮內膜脫落後創面兒的修復癒合，也容易引起感染，而患急、慢性婦科疾病。

十禁：貿然拔牙。

女性月經期間拔牙患者痛感比較敏感，而且容易出血不止，並且造成繼發感染

十一禁：高聲唱歌。

十二禁：情緒失控。

十三禁：性生活

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