十種促進消化的食物
還在為過節期間暴飲暴食而出現的消化不良而煩惱嗎?小編建議大家一旦出現消化不良等癥狀，可以嘗試吃吃這些食物。
1 大麥及大麥芽
大麥中大量的膳食纖維，可刺激腸胃的蠕動，達到通便的作用，並可降低血液中的膽固醇的含量，預防動脈硬化、心臟病等疾病。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。實為暴飲暴食消化不良的良藥。
2 酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能 抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。
3 蘋果
蘋果是一種鹼性食物,既能止瀉，又能通便。具有促進腸道排泄功能的特性。蘋果含有果膠成分,此一成分能吸收腸道內多餘的水分,並且對腸道產生適度溫和的刺激作用。這種刺激作用有助於腸子的蠕動並進而維持腸道的自然排泄功能。
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4 西紅柿
西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
5 白菜
民間素有「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安」之說。經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。白菜中含鈉也很少，不會使機體保存多餘水分，可以減輕心臟負擔。富含大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。
6 芹菜
傳統醫藥認為，芹菜味甘、苦，性涼，功能為平肝清熱，祛風理濕，能防治高血壓、眩暈頭痛、面紅目赤和瘡癤。芹菜中含有豐富的纖維，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。同時可幫助消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素，促進排便，防止大便乾燥。
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7 青筍
中醫認為，萵筍味苦、性寒，有清熱解毒、消腫散結的功效。萵筍刺激消化酶分泌，增進食慾，其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，對消化功能減弱、消化道中酸性降低的病人尤其有利。
8 蘿蔔
生蘿蔔中含有大量的纖維素，多吃生蘿蔔能夠有效的促進腸胃蠕動，幫助腸胃快速的消化食物，並且能夠減少糞便在我們體內的停留時間，排出體內的有毒物質，這樣不僅能夠有效的促進身體消化、體內的新陳代謝，同時也能夠降低我們患有結腸癌的可能。
9 玉米
玉米中所含的豐富的植物纖維素具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等。能束縛及阻礙過量的葡萄糖的吸收，起到抑制飯後血糖升高的作用;纖維素還可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，預防和改善冠心病、肥胖、膽結石症的發生。
10 獼猴桃
獼猴桃內天然產生的一種特殊成分——獼猴桃鹼，它能加速消化，讓蛋白質得到更快更全面的吸收。而且含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。由於獼猴桃蘊含豐富營養素，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。