每次經期都痛不欲生？進來看看，教你一招遠離痛經

痛經，亦稱為經行腹痛，指婦女經期或經期前後出現的周期性小腹疼痛。很多女性認為生育之後就不會在肚子痛了，其實不然，你得先弄清楚自己的體質，摸清身體狀況才能對症下藥。

1、氣滯血瘀型

經前或者經期期間小腹脹痛，不能按壓，經量少，排經不通暢，經血顏色暗淡並伴隨有血塊。

2、寒濕凝滯型

經前或者經期期間小腹冷痛，需要暖寶寶暖小腹。經血顏色黑帶有血塊，怕冷、容易便秘。

3、濕熱鬱結型

經期前開始痛，越按壓越痛，月經來的時候回痛的更嚴重，時熱時冷，經血顏色暗紅，粘稠帶有血塊。

4、氣血虛弱型

經期或經后小腹痛、陰部有空墜感。需要按著就會好受一點，經量少，血色稀淡。

5、肝腎虛損型

經期過後小腹痛，腰部酸澀。經血顏色黑紅，量少質稀並伴有耳鳴現象。

【痛經如何緩解】

1、飲食調控

多吃富含纖維素和維生素的水果、蔬菜，飲食要多樣化，吃比較容易消化的食物。

2、適當的運動

在月經來之前，適當的散步或跑步、其他的運動，會讓你在月經期間舒服很多。

3、注意保暖

特別是腰部、腹部的保暖工作一定要做好，腰部受涼容易導致宮寒，造成氣血瘀滯、白帶增多、痛經，嚴重時會引起盆腔炎、子宮內膜炎等癥狀。

【推薦葯膳】

——散寒暖宮湯

材料：生薑9克，木香6克、小茴香15克

功效：用水煎服，主治寒濕凝滯型痛經。

——韭菜飲

材料：韭菜250克、紅糖50克

功效：搗爛取韭菜汁與紅糖水兌服，主治氣血虛弱型痛經。

——玫瑰月季調經茶

材料：玫瑰花9克、月季花9克、紅茶3克

功效：開水泡開服用，主治氣滯血瘀型痛經。

——川穹煮雞蛋

材料：川穹5克、雞蛋2枚

功效：煮熟吃蛋，喝湯。主治濕熱鬱結型痛經。

——艾葉調經方

材料：生薑15克、艾葉10克、雞蛋2枚

功效：煮熟吃蛋，喝湯。主治肝腎受損型痛經。

看完之後按照自己的體質給自己熬一碗調經茶吧！轉發給朋友，讓她們和你一起遠離痛經。關注我，更多健康資訊、養生常識免費看！