哪種茶的防癌效果更好？｜防癌小常識

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茶能防癌，最重要的是茶多酚。

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茶葉中有保健作用的成分有幾大類，其中有防癌作用的，以茶多酚類、茶色素類、茶多糖這三類為主。不管從含量還是作用程度，最重要的是茶多酚類。

茶多酚能防癌，主要在於其強大的抗氧化和清除自由基作用。

腫瘤、心血管疾病、衰老等，都與過量自由基的產生有關。茶多酚及其氧化產物是清除自由基很好的物質。另外，茶多酚對細胞DNA損傷，也有一定的修復作用。很多煙熏製品會容易引起細胞損傷，而茶中的一些物質能夠修復這些損傷。

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要防癌，每天喝6克~15克茶。

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日常飲茶，也能預防癌症。跟平常說的食物防癌相比，甚至跟口服維生素C、E等強抗氧化劑相比，喝茶的防癌功效要好得多。

無論是喝茶，還是服用茶提取物，須達到一定的量，才能有防癌的效果。喝茶的話，一般來說，每天要喝兩杯，干茶每天大概6~15克。

體力勞動者可以多喝一點，如果喝的是粗茶、老茶或者普洱茶，量也可以適當增加。

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哪一種茶的防癌效果更好呢？

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一般認為綠茶比紅茶好一點，綠茶茶多酚較多。但紅茶有不同於綠茶的成分，比如茶紅素等茶色素，也有防癌功效。因為有茶紅素、茶黃素，對心腦血管疾病的預防效果比綠茶好。

茶褐素對防癌有很好的效果，它是重普洱茶中提取了精華，茶多酚含量極高。