為什麼你下半身那麼胖？如何讓下半身瘦下來？

為什麼你下半身那麼胖？
有幾個可能性：

1、經常坐著，下半身得不到鍛煉，使得脂肪堆積下半身

2、也許你是有父母遺傳 ，這樣的身材屬於梨形身材，不過只要搭配好衣服，一樣可以看起來苗條。

3、還有就是盤骨比較大，也就是 「胯比較大的意思」

4、生活習慣不好導致肥胖.

有兩種這樣的看看你屬於那種:1.梨型身材，臀部和腿部中段肥胖。
2.酒瓶型身材,臀部到腿全部肥胖。
從組織結構來看,梨型身材屬於明顯的深層脂肪堆積,一般女性在生產後特別容易產生.而全部肥胖的酒瓶型身材在青春期時逐漸顯現.要改變「梨型」和「酒瓶型」身材,除了飲食上堅持「四少一多」(少油炸,少油湯,少肥肉,少醬料,多蔬果)的新健康飲食觀,還要把自己的腰,腹,腿部動員起來,這樣不僅鍛練了身體,還能局部塑身。
對於經常坐著妹子，下半身是肥胖重災區，如果經常做做運動，可以令你下半身的線條好點。再一次告訴朋友們過度節食更會影響身體健康，運動吧，動起來吧。

雙手垂下，雙腳跪在地上，腳尖向下

上半身向後彎，至手掌貼地，而指尖要向外，緊實大腿肌肉，進行此組動作時，腰腹盡量向上提起，至大腿有拉緊感覺，重複此組動作10次

左腳踏前，雙手垂下。

上半身向前傾，左腳腳尖貼地，收緊小腿線條，建議每天進行15-20次，而進行時應感到小腿肌肉有拉緊感覺。

趴躺地上，雙腳平放，雙手置於下巴位置。

左腳膝蓋屈曲成90度，右腳同樣屈曲成90度並微微提起。

雙手提起支撐上半身，左腳膝蓋貼地，右腳盡量向上拉提，針對下半身脂肪，進行此組動作時，應盡量將腳提起。左右重複此組動作10次。

平躺地面，雙手置於腦後，右腳貼地， 膝蓋屈曲成90度，左腳腳尖貼地

將腰腹向上提起，至腹部有拉緊感覺，四肢動作維持不變，結實腰部肌肉，可運用下半身之力，將腹部盡量提起。重複此組動作15次。

雙腳屈曲成90度角，雙手置於臀部後方，指尖向外

雙手互握並置於腦後，雙腳保持屈曲

上半身盡量向下壓，下半身保持不動，收緊臀部，將上半身向下壓時，應慢慢向前傾、頭部向下。重複此組動作10下。

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