史上最全的腹肌練習，分為簡單、中等、困難三個等級
史上最全的腹肌練習，分為簡單、中等、困難三個等級。從上四塊腹肌到下四塊腹肌，鍛煉方法全都包含在內。每次只做一張圖，從第一張圖開始，每個動作20~30次，間隔休息30秒，2天堅持做一次。直到可以輕鬆輕鬆完成，就進入下一張圖
如果大家有更好的想法與建議，歡迎留言告訴小編！
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史上最全的腹肌練習，分為簡單、中等、困難三個等級。從上四塊腹肌到下四塊腹肌，鍛煉方法全都包含在內。每次只做一張圖，從第一張圖開始，每個動作20~30次，間隔休息30秒，2天堅持做一次。直到可以輕鬆輕鬆完成，就進入下一張圖
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