核心提示：喝花茶能不能減肥？什麼時間喝？喝多久有效果？

喝花茶能減肥是真的嗎？

是！喝花茶確實能減肥，因為花茶中含有豐富的維生素C和多糖物質能夠幫助加快體內有毒物質排泄，並且花茶能夠加快體內脂質的消化和吸收，促進脂質的分解與排出，從而幫助排毒減肥。

常見的減肥花草茶有：苦丁、火麻仁、甜葉菊、金銀花、絞股藍等等。

減肥想要看到立桿見影的效果，除了喝花茶、注重飲食，還需要配合運動鍛煉！

什麼時間喝花茶最好？

白天工作的時間內，可以隨時沖泡，當做飲用水喝。晚上睡前就不要喝水了。一天的時間段裡面，最好事飯前一次，飯後一次。飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間，控制熱量的攝入;飯後喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收，促進多餘脂肪的分解排泄，從而幫助減肥瘦身。

喝多久花茶可以減肥？

一般說來，堅持喝3個月的花茶是能夠幫助減肥瘦身的。

事物的變化都是有一個過程的，從傳統中醫養生角度來說，調理健康，都是講究時間階段的，一般以3個月為一個基本的康復時間周期。

今天給大家推薦的是檸檬西柚茶的家庭做法：

檸檬西柚茶

1、西柚表皮用鹽水搓洗乾淨，表皮刨絲（不要刨到白色部分），將果肉剔出。

2、鍋中兩碗水，加熱融化八顆冰糖，放入西柚皮煮10-15分鐘。

3、倒入西柚肉，擠半顆檸檬汁進去，小火邊攪拌邊熬至醬稠。

4、將西柚醬盛出，放涼后加適量蜂蜜拌勻。