簡單健康的瘦身減肥操 全身瘦，瘦腿、瘦腰、瘦肚子、瘦手臂

每段發胖史都是一個吃貨的成長史，而每個胖紙的背後都有一段辛酸的減肥史。對於減肥，靠著節食減肥肯定是行不通的。

分享4個瘦腹動作

仰卧舉腿，用力收腹盡量讓后腰著地

仰卧登山，上腹部發力動作，不要也太快

半卷腹，下巴微收，腹部發力帶動身體

半卷腹+轉體，用側腰的力量帶動轉體

除了時間的問題，主要還是因為由於坐在辦公室里的時間越來越長，身體逐漸開啟了「渾身疼模式」，所以！我們拒絕做「僵」屍！快把下面這套健身操學起來，拯救你那僵硬的身體吧！

本文由「若雪櫻花草玉」發布，2017年5月22日