生薑精油，

我寫過很多次，

春、夏、秋、冬、三伏天、三九天都寫過。

素心裡也每年都組織生薑精油打卡。

這是我最愛的精油，

也是推薦所有女性和家庭必備的精油。

遇到生薑精油，是因為2013年的那個夏天，經年累月出差熬夜工作的身體終於開始以更加激烈的方式跟我抗議：

• 大夏天，可是害怕吹空調，空調開到28°，依然覺得骨子裡都是冷的。

• 完全穿不了高跟鞋，一穿就腿部痙攣，於是大愛高跟鞋的我只能忍痛割愛。

• 耳鳴，一上台講課超過1小時就開始耳鳴，自己都聽不清自己講什麼。

• 例假的前兩天只能吃止痛片度過，月經量越來越少。

• 很容易疲倦，多說一些話就累，氣血嚴重不足。

話說之前仗著身體底子不錯，偶爾身體有些小反應，我也就忽視過去了，這次癥狀洶湧來襲，真的有點怕了。身體逼著我停下來，開始重視它。

嘗試過看中醫，吃中藥，可是太麻煩，對於當時還需要全國飛的我來說完全沒法堅持。而且，真是太難喝啊。

於是，從我自己擅長的精油入手，芳療原本就是身心調理。

沒想到的是，用中醫的理論和西方芳療精油相結合，在行業前輩的幫助下，我親身感受效果后，再找了不同的案例進行調理，竟然整理出這套簡單而又行之有效的身體調養方法。

我身邊的朋友和很多客戶都為之受益。

中醫理論中，強調「寒濕乃萬病之源」，因為寒會讓氣血凝滯，濕會讓病菌滋生，於是各種疾病就非常容易產生。

所以，祛寒濕成為身體調理的基礎，就像修復是皮膚調理的基礎一樣。

科普下，身體寒濕的癥狀：

1、手腳冰冷，冬季尤甚。

2、畏寒喜暖，怕風怕冷。

3、宮寒：女性有痛經，月經量越來越少、色深、有血塊，婦科炎症反覆難愈。

4、四肢關節疼痛，頸肩酸痛，腰酸背痛等癥狀。

5、易疲倦睏倦，頭暈頭重。

6、易感冒，身體免疫力下降。

7、面色發白、發青、發暗。易長斑、長痘。

8、舌苔發白有齒印，易口腔潰瘍。

9、胃寒、胃脹、脾胃功能弱、吸收消化不良。

10、過胖或過瘦，易出現腰腹以下水腫型肥胖。

驅寒濕的調理方法

驅寒濕方法有很多，多運動多出汗，泡腳泡澡，按摩飲食，火罐艾灸。而對於我來說，方法越多越難堅持，於是不斷精簡，最後的結果是：

一支生薑精油走天下

中醫里就推崇生薑，稱生薑「溫經散寒，提陽祛濕」，濕氣最重的廣東人更是將生薑作為女性月子里必吃的保養品。

而經過超臨界CO2萃取法提取的生薑精油，無疑比普通食用生薑的效果要大大提高。

所以，我把生薑精油這樣用：

1、喝一喝：每天早起1-2滴生薑精油，和蜂蜜拌勻沖水飲用。暖脾胃。

2、裹一裹：哪裡不舒坦就稀釋生薑精油塗抹吸收並用保鮮膜包裹。標準稀釋比例：每5ml加3滴精油。如體寒可適當增加濃度。保鮮膜包裹時間：2-3小時。僅限白天進行。

例如：宮寒塗抹包裹腰腹部、肩頸酸痛塗抹包裹肩頸部，關節炎塗抹包裹關節處。

3、泡一泡：將1-2滴生薑精油塗抹在腳底，搓熱后泡腳泡澡。

個人效果反饋：我在堅持以上方法1個半月之後（另有內服玫瑰精油膠囊），腿部痙攣和耳鳴的現象就消失了，月經也開始正常，不痛經了。最讓我驚喜的是，2013的那個冬天，手腳冰涼到沒有電熱毯熱水袋就過不了夜的我破天荒的覺得那個冬天特別暖和，身邊的小夥伴都感嘆我不再穿的厚厚笨笨的了。

於是，我開始逢人就推薦「生薑精油」。

生薑精油五大好處

暖身 —— 改善手腳冰涼，提升身體免疫力。

暖宮 —— 改善女性宮寒、痛經、血塊、月經量少。

暖腎 —— 改善腰酸腎虛。

暖胃 —— 改善胃寒、胃痛、胃脹氣。

暖關節—— 改善風濕、關節炎、痛風。

適合全家老小一起使用的生薑精油

老人 —— 緩解腰酸、關節疼痛、失眠等問題

老人經常出現的腰酸背痛、風濕關節疼痛、頭暈眼花、失眠等多種癥狀，生薑精油可很好的改善各種癥狀，強化免疫系統，延年益壽身體棒！

女性 —— 改善手腳冰涼、宮寒等問題

常坐辦公室缺乏運動，冷氣冷飲，導致女性內分泌失調，體內寒濕堆積，生薑精油驅寒排濕，改善女性因寒濕導致的各種問題，暖身更暖心。

男性 —— 養腎固氣 舒緩壓力

整天頂著家庭、工作、生活壓力的男性，睡前生薑精油泡腳放鬆，或進行輕柔的腰腎部按摩，對腎部的的保養和睡眠有獨特療效。

小孩 —— 提升身體免疫力，預防感冒

小孩的免疫力較低，一不小心就容易感冒咳嗽，生薑精油可幫助小孩提升身體的免疫力，預防感冒。

關於推薦

1、關於產地：生薑精油產地很多，中國、印度、南美洲、非洲將生薑作為重要的經濟產物，也都出產生薑精油。本人推薦非洲小野薑，因為姜的辣度高，效果好。

2、關於提取：推薦超臨界CO2萃取法，能完整保留姜辣素。

3、關於辨別：「里熱外不熱，暖夠8小時」。好的生薑精油使用后「里熱外不熱」，即感覺暖暖的熱熱的，但塗抹處的皮膚摸上去依然是涼的。而且，正常體質塗抹包裹可以保持暖熱度達8小時。

生薑精油購買鑒別帖：沒有對比就沒有傷害！