醫生告誡：腦溢血前身體會發出5個求救信號，轉發能救人！

腦溢血是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，佔全部腦卒中的20%～30%，具有明顯的發病率高、死亡率高、複發率高的特點，給患者健康、心靈造成終身影響！

腦溢血夏季多發

腦溢血會在各個季節發生，特別是在夏季高溫時最為多發。

氣溫升高會導致出汗增多、血液變得黏稠、血流阻力加大、心率加快，造成腦部小動脈壁壓力增大。

而且，燥熱的外界環境所引發的煩躁不安和情緒不穩定，以及老年人中樞神經對缺水反應不靈敏等，都會影響患者休息、進食和飲水，導致血壓調控功能減弱，促使血壓經常處於病發前的較高臨界水平，進而引發腦溢血。

腦溢血前身體會有5個警示信號

1、突然健忘或失語

2、哈欠不斷

3、常流鼻血

4、身體一側麻木

5、吹不成口哨

潛在腦溢血的病人，如果做好預防措施，即使發現苗頭，也是可以避免危險的發生的，同時在日常生活方面也要多加註意：

1、經常鍛煉左手

醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，生活中多用左手可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能，降低發病危險。

2、忌高鹽/生冷食物

心腦血管的病人食鹽用量要小，要採用低鹽飲食，每日食鹽限量4克，可在烹調后再加入鹽拌勻即可。還有，過量的冷飲食品進入胃腸后，會突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，並易誘發腦溢血。

3、早晚一杯酸奶胡麻仁油

醫學表明飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入過多是導致心血管疾病和癌症的重要原因，增加攝入歐米伽3不飽和脂肪酸可以改變這種狀態。

但普通食物內歐米伽-3含量很低，只有蘇子油，胡麻仁油等中含有豐富的歐米伽-3。胡麻仁油含有約55%的歐米伽-3，其亞麻酸含量是橄欖油的60倍，是花生油的80倍。

歐米伽-3亞麻酸進入人體可以分解代謝為DHA和EPA，EPA就被稱為「血液清道夫」，防止脂肪發在血管壁上沉積，降低血栓的發生幾率。飯後半個小時，用5ml蘇子油加入到200ml酸奶中，攪拌均勻即可。

4、勞逸結合

建立合理的生活、工作和學習制度，保證足夠的睡眠，避免身體過度勞累和精神過度緊張，超負荷工作可誘發腦出血。可參加適當的文娛體育活動以增強體質，比如打太極、跳廣場舞等方式。

5、多喝茶飲

醫學表明，多喝水有助於降低血粘稠，促進身體代謝，如果喝水時能泡些有降低血壓，調理血脂的健康花草茶，則有更好的保健效果。

鱷嘴花茶：是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。其有效物質黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。

蒲公英甘菊茶：蒲公英能清熱解毒，祛火消炎，降低血壓，增強免疫力。菊花能平肝明目，降低血壓。金銀花能抗菌消炎。常飲用金蒲菊茶能夠降低血壓，降低血脂，預防心腦血管疾病。

6、避免靜坐時間過長

老年人盛夏之季，習慣靜坐或迷戀打牌、玩麻將時間過長，這樣會造成血液流速減慢，供給大腦的血液減少，四肢血液增多，就會導致大腦供血不足而發生缺血性腦中風。

7、保持良好的心態

興奮激動、大喜大怒等強烈精神刺激是誘發腦溢血的重要因素，所以人要善於調節和控制自己的情緒。保持樂觀情緒和精神愉快，做到心境平靜，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。