烤花生紅棗

一直以來紅棗要麼就是直接洗洗就吃，要麼就是放在粥里煮著吃，總是這幾個花樣。今天我要換著一個花樣來吃紅棗，我想肯定會是非常好吃滴。我現在就可以想象到，當紅棗和花生相遇的時候，有著淡淡的紅棗的甜味，還夾雜著濃濃的花生的香味，哇，真的是太美妙了呀。今天我就和大家一起分享這道美味，我們一起來做這道美食吧！

原材料：紅棗、花生

製作步驟：

1.把紅棗洗凈之後，備用。

2.用筷子把紅棗的核去掉，備用。

3.把花生塞入紅棗的兩頭。

4.把塞好花生的紅棗放入烤盤內，再放入烤箱中，進行烤制。

5.待烤好之後，就可以取出來了。

6.這樣一款美味的烤紅棗花生就可以出爐了。

製作技巧：

1.紅棗一定要洗乾淨，最好拿刷子刷一刷。

2.用筷子幫紅棗去核的時候，一定要注意自己的力道，不能太大了，否則紅棗很容易戳破。

3.這個只需要放入烤箱中烤個2分鐘左右就可以取出了，記得提前給烤箱預熱。

適宜人群：3歲及以上寶寶

推薦理由：

1.紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，並能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。常吃紅棗能增加皮膚的彈性，修補皮下組織，使皮膚變得細嫩光滑。

2.花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚； 花生中的維生素K有止血作用；花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性疾病都有良好的止血功效； 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。