9個動作練出6塊腹肌

【9個動作練出6塊腹肌】了一套腹肌練習的慢動作，供大家學習。每次選取4-5個動作，每個動作做4組，每組做到力竭程度，每組休息1分鐘。每周3-4次即可，不用天天練，要給腹肌休息生長的時間get

胖子的春天，如何瘦下來？！瘦身微信公眾號：jkss230（←長按複製關注）