脂肪肝的「頭號剋星」，每天用它泡水喝，徹底「幹掉」脂肪肝

近年來，越來越多的人在單位體檢時被查出脂肪肝，對此有的人不以為意，有的人卻大驚失色。事實上，大部分人對脂肪肝還是一知半解。

案例：劉先生，今年35歲，在一家不錯的企業做銷售經理，收入不錯，一家三口其樂融融，可是2015年公司體檢，檢查說有輕度脂肪肝，還有膽囊炎，胃也不好，一開始沒放心裡，結果過了一段時間，出現便秘、腹脹、沒食慾等癥狀，肝膽部位隱隱作痛，去醫院一檢查，脂肪肝竟然惡化成了肝硬化，只能住院接受治療。

脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。脂肪肝的病理類型有單純性脂肪肝和脂肪性肝炎兩種，後者可發展為肝硬化和肝癌。

目前脂肪肝在發達國家死亡率排名第五，僅次於心臟病、腦血管意外、肺疾病及腫瘤。目前大部分人在體檢中檢查出的脂肪肝都是單純性脂肪肝，而且多為輕度，但是一旦不控制好，最後會發展到脂肪性肝炎，甚至肝硬化、肝癌也是有可能的。

有醫學專家指出，脂肪肝和肥胖、二型糖尿病、高血脂、高血壓等代謝綜合症同樣關係密切。非均勻性脂肪肝可以說是代謝綜合征在肝臟的一種表現。脂肪肝患者得代謝綜合症的幾率會高於普通人群。

那麼，該怎麼預防和控制脂肪肝呢？

1、合理飲食

葯谷蒲公英根茶——護肝，解肝氣，排肝毒，預防脂肪肝

材料：蒲公英根茶3~5g

用法：每日泡水代茶飲，開水沖泡10--15分鐘，溫服即可。

功效：蒲公英入肝、胃經。擅長排肝毒，去肝火，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。另外蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內毒素的排泄有很好的作用。如果你總喝酒，肝不好，常喝葯谷蒲公英根茶養肝還是不錯的。

2、適當進行有氧鍛煉

適當進行慢跑、騎自行車、爬樓梯、跳繩、游泳、踢毽子等有氧鍛煉有助於降脂減肥，能夠十分有效地減少肝臟內部的脂肪。此外，據科學調查發現，如果進行相同的鍛煉項目和鍛煉強度，在下午或早上錘鍊要比上午多耗費20%的能量。所以，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早上進行運動。散步的最佳時間是晚間45分鐘，此時熱量耗費最大，減肥的效果也最好。