儘管科學研究表明微胖才是更利於身體健康的身材，但在這個看臉、以瘦為美的社會裡，大家仍然對胖的人不太友好。但仔細想想，太胖確實對身體不好，胖的人患高血壓、糖尿病等疾病的幾率往往會高於瘦的人。不僅如此，有的人經常腰腿疼痛，或許也和身材太胖有關係。

胖的人更容易患腰椎病嗎？

相比於瘦的人，胖的人還真更容易患上腰椎疾病，這是為什麼呢？暨南大學附屬第一醫院骨科副主任醫師王晶教授向我們解釋，腰椎疾病通常是由於腰部負重過大所導致的，而胖的人身上的肉比較多，當然對腰部的壓力會比較大一些。

具體來說，肥胖會直接導致體重的增大，對這些人來說像是背了一個沉重的「包袱」，過多的脂肪集中在腰腹部就會給下肢、關節帶來非常大的負擔，久而久之就容易引起腰椎間盤突出等各種腰椎病了。

當然，這並不意味著瘦的人就比胖的人要好，不會患上腰椎病。王晶教授說道，人因為瘦，往往肌肉沒什麼力量，在核心肌群不夠力的情況下，瘦的人也容易腰痛。因此，太胖、太瘦都不好，適中的身體才是對腰部比較好的。

暨南大學附屬第一醫院骨科副主任醫師王晶

久坐同樣會引起腰痛

和身材胖的道理一樣，久坐對腰部也有相當大的壓迫，易引起腰痛。很多人尤其是上班族長時間坐在電腦面前，就會出現腰痛的癥狀，這主要有兩個方面的原因。王晶教授表示，一是因為長時間坐著對腰部的負重非常大，對腰間盤的壓力很大，而且是沒有改變坐姿的持續受壓；二是因為長期的腰肌勞損，還容易導致腰部肌肉的痙攣。

雖然坐著並沒有在運動，但其實腰椎始終處於不停地「工作」狀態，不正確的坐姿和久坐加劇對腰椎的損傷。所以說，對於免不了一坐就是5、6個小時的上班族而言，適當活動很有必要。

醫生建議，辦公室的上班族一定要保證坐1個小時起來活動5-10分鐘，坐的時候要變換姿勢。另外，可以做做仰卧起坐，加強腰部肌肉力量，腰部肌肉強大起來對腰椎間盤突出的預防和治療都是有幫助的。對於急性期腰椎病人來說，可以佩戴腰圍來保護腰部，緩解疼痛。

三招自測是否患腰間盤突出症

1、腰痛：腰痛是腰間盤突出一大明顯又重要的癥狀；

2、下肢放射痛：腰間盤突出可引起坐骨神經痛，表現為從下腰部向臀部、大腿後方、小腿外側直到足部的放射痛；

3、馬尾神經癥狀：腰疼后突然出現大、小便障礙，嚴重時可致永久的功能障礙，這是腰間盤突出比較嚴重的情況，需要及時到醫院治療。