失眠會影響記憶力和免疫力，然而現在很多上班族和中老年人都有這樣的痛苦，中醫針對失眠自有妙招，通過這些方式可以有效緩解失眠的癥狀。

中醫失眠療法

1. 保健療法：

每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思慮。

2.飲食療法：

每天堅持用溫水沖泡野生黑枸杞，尤其睡前飲用，黑枸杞裡面的花青素能有效改善睡眠質量，綠色天然，易於人體吸收。

3.葯粥療法：

大棗、元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成。

1. 臟器療法：

   豬心、柏子仁，調料適量。將伯仁去殼，洗凈備用。豬心洗凈切片，與伯仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調入蔥、姜、椒、鹽、味精等，將豬心煮熟后食用。

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2. 填臍療法：

   取酸棗仁，磨成細末，置肚臍中。

3. 敷足療法：

   取硃砂，加漿糊適量調勻，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定。

4. 足浴療法：

   磁石，菊花、黃芩、夜交藤各，水煎，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15~30分鐘。

除此之外小編再額外推薦幾款失眠葯膳，配合治療失眠

1.大棗茯神粥

大棗5枚，栗米50g，茯神10g。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、栗米同煮為粥。

每日2次，早、晚服食。

此方具有健脾養心、安神益智的作用。

2.桑葚百合粥

鮮桑葚100g，鮮百合50g。將兩味洗凈，水煎服，每日1次。

此方適合於心腎不交、煩熱不眠之症。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。